Urs Geiger, Caius Schmid: Muskeltraining mit dem Thera-Band

Naturheilkunde
Thera-Band - Muskeltraining
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Online-Publikation: Februar 2012  im Internet-Journal <<kultur-punkt.ch>>
Ereignis-, Ausstellungs-, AV- und Buchbesprechung
<< Urs Geiger, Caius Schmid: Muskeltraining mit dem Thera-Band . Das Übungsprogramm für Fitness und Therapie >>
128 Seiten, 404 Zeichnungen, 18.1 x 22.0 cm, verdeckte Spiralbindung; ISBN 978-3-8354-0562-2; 14,95 € ,15,40 € [A]
BLV Buchverlag, München; http://www.blv.de;

Überblick
100 Übungen mit Kurzanleitungen, beanspruchten Muskelbereichen, Anfangs- und Endstellungen, Hinweisen auf Wiederholungsintervalle und Bandstärken · Ideal für Gesundheitssportler, Reha-Patienten, Bewegungstherapeuten, Trainer und Sportlehrer · Mit praktischer Spiralbindung.

Inhalt
Das Fitness-Studio in der Westentasche
Die körperliche Fitness erhalten oder wiedererlangen – das ist das Ziel. Wer vorwiegend sitzt und sich wenig bewegt, läuft Gefahr, die Muskulatur zu schwächen und riskiert damit schmerzhafte Schädigungen des Bewegungsapparates.
Wie man Muskel- und Gelenkschmerzen aktiv vorbeugen kann – und zwar mit einem ganz einfachen Trainingsmittel, dem Thera-Band, zeigen die Physiotherapeuten Urs Geiger und Caius Schmid in ihrem Buch Muskeltraining mit dem Thera-Band (BLV Buchverlag). Die beiden Autoren setzen ihre Trainingsmethoden seit über zehn Jahren mit großem Erfolg ein, sowohl präventiv als auch rehabilitativ. Das elastische Band passt in jede Westentasche und bietet eine ebenso schonende wie effektive Möglichkeit, die Muskelkraft zu verbessern, Beschwerden zu lindern und die allgemeine Leistungsfähigkeit zu steigern. Das Trainingsprogramm gliedert sich in die Teilbereiche Arme, Rumpf und Beine. Den eigentlichen Trainingsvorschlägen gehen Testübungen voraus, um die aktuelle Muskelkraft sowie Defizite festzustellen und gezielt bearbeiten zu können. Knappe, aber präzise Texte beschreiben die Übungen, die durch farbige Grafiken veranschaulicht werden. Alle Abläufe lassen sich ohne großen Aufwand praktizieren und machen obendrein Spaß.
Muskeltraining mit dem Thera-Band überzeugt durch fachliche Kompetenz und übersichtliche Gestaltung. Das Thera-Band bietet eine wirkungsvolle Selbsthilfemöglichkeit für jedes Alter und jeden Fitnesslevel, um Muskeln und Körper fit zu halten und Verschleißerscheinungen vorzubeugen.

Autorenteam
Urs Geiger
ist Diplom-Physiotherapeut mit vielen Zusatzqualifikationen wie z.B. Triggerpunkt-Therapeut und Bewegungsberater. Zusammen mit dem Physiotherapeuten Caius Schmid entwickelte er die neue Therapieform Rehatrain, die beide seit über 20 Jahren mit großem Erfolg in der Rehabilitation einsetzen.
Caius Schmid,
Jahrgang 1954, Physiotherapeut und Osteopath, ist Inhaber des Gesundheitszentrums CorpoSana in Basel. Er unterrichtete Manuelle Therapie und ist an vielen Seminaren und Workshops tätig, sowie auch als Referent an verschiedenen Kongressen. Er war für die medizinische Betreuung u.a. des Basler Balletts und des ATP Tennisspielers Roger Federer zuständig, arbeitet als Physiotherapeut des Schweizer Davis Cup Tennis Team und des Schweizer Fed Cup Tennis Team. Zusammen mit dem Physiotherapeuten Urs Geiger entwickelte er die neue Therapieform Rehatrain, die beide seit über 20 Jahren mit großem Erfolg in der Rehabilitation einsetzen

Fazit
"Muskeltraining mit dem Thera-Band" heisst das hervorragende Übungsprogramm-Buch für Fitness, Therapie und im Klartext für motorische Kompetenzen zur  Gesundheit und Gesundung. Ziel ist es die im einseitig bewegten Routine-Alltag vernachlässigten Arme, der Rücken und die Beine.als "tragenden Pfeiler und Garanten für Mobilität" bewusst zu machen und so zu trainieren lernen, dass eine neue gesundheitsbewusste Einstellung zur Leistungskraft erlangt wird.
Das gelingt neben dem überzeugenden Anleitungen in Wort und stilistisch stringent gezeichneten Übungen zum Thera-Band-Gebrauch. m+w12-2
Ein weiterer vertiefender Hinweis dazu:
Simone Tatay: Thera-Band ® für Schulter und Nacken . Schnelle Hilfe bei akuten Schmerzen