Michaela Rose, Patricia Thielemann : Brigitte Balance-Yoga . Kurzprogramme für Detox; Fatburning; Anti-Aging; Body-Forming
Natur/Heilkunde
Balance-Yoga
randomhouse-diana12-12brigitte-balance-yoga
Online-Publikation: Dezember 2012 im Internet-Journal <<kultur-punkt.ch>>
Ereignis-, Ausstellungs-, AV- und Buchbesprechung
<< Michaela Rose, Patricia Thielemann : Brigitte Balance-Yoga . Kurzprogramme für Detox; Fatburning; Anti-Aging; Body-Forming >>
Buch :160 Seiten, 17,0 x 22,5 cm; vierfarbig; Paperback, Klappenbroschur; ISBN: 978-3-453-28537-8; € 16,99 [D] | € 17,50 [A] | CHF 24,50
eBook:: ISBN: 978-3-641-59703-0; € 13,99 [D] | CHF 18,00 . Format: epdf
Verlagsgruppe Randomhouse-Diana Verlag, München, http://www.randomhouse.de/diana/verlag
Inhalt
Balance-Yoga für mehr Energie und eine gute Figur
Den Alltag hinter sich lassen, die Energiezentren des Körpers aktivieren – »BRIGITTE Balance-Yoga« hält fit, formt die Figur, wirkt entgiftend und entspannt ganzheitlich. Von den Basics bis zum Intensivtraining – für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene.
»BRIGITTE Balance-Yoga« ist sowohl Fitness-Workout als auch Anti-Stress-Training. Mit innovativen Asanas auf dem aktuellsten Stand der Yoga-Praxis stellen die Autorinnen individuelle Programme für Detox-, Fatburn-, Beauty- und Anti-Aging-Yoga vor. Dabei entwickeln sie die alte Yoga-Tradition weiter, geben Tipps rund um die Übungen und zeigen die richtigen Atemtechniken. Zur Entspannung und zum Runterkommen gibt es ein umfangreiches Anti-Stress-Programm mit den wichtigsten Meditationsübungen.
Autorinnenteam
Michaela Rose
hat sich als Diplom-Sportlehrerin und Journalistin auf Sport- und Fitnessthemen spezialisiert. Yoga ist auch privat ihr Lieblingsthema. Sie schreibt seit vielen Jahren, u.a. für die BRIGITTE und BRIGITTE BALANCE.
Patricia Thielemann
hat als Gründerin von "Spirit Yoga" in Berlin eine langjährige Praxis als Yogalehrerin. Der vom Power Vinyasa Flow geprägte Spirit-Yoga-Stil vermittelt die alte Tradition lebensnah und modern für Frauen von heute.
Fazit
Michaela Rose hat mit Patricia Thielemann das "Balance-Yoga" Buch entwickelt und erweitert mit Kurzprogrammen für Detox/Fit-for-Fun; Fatburning; Anti-Aging; Body-Forming EinsteigerInnen und Fortgeschrittenen ihr Alltagsverhalten in eine energiefördernde Richtung zu lenken. Das ist durchaus gelungen, weil sehr anschauliche Fotobeispiele und überzeugende Texte das autodidaktische Nachvollziehen effizient ermöglichen.
Allerdings werden in rund ein dutzend Beispielen - wie in den meisten Yogabüchern - auf Dauer gelenk- und bandscheibenschädigende Leitbilder vorgestellt, die zu chronischen Leiden führen und sogar bis zum operativen Eingriff veranlassen können. Dazu gehören der kniegelenkschädigende Schneidersitz (kann durch erhöhtes Sitzen optimiert werden), der forcierte Hohlrücken bei Bogen, Kobra und Sphinx, das Verdrehen von Hüft-, Knie- und Fussgelenken bei der einbeinigen Königstaube... u.a.. kommen auch die Meditationsübungen etwas zu kurz.
Die übrigen sehr gut vorgestellten Figurenabläufe dienen sehr wohl zum Erlernen und Verfeinern eines harmonieorientierten Verhaltens, lebensbegleite