Die 1-Minuten-Strategie . Wie Sie mit Micro-Preps gesünder werden und Ihr Leben verlängern . Dr. med. Carsten Lekutat

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Immun - Strategie zum Gesundbleiben . C. Lekutat
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Online-Publikation: Januar 2023 im Internet-Journal <<kultur-punkt.ch>>
Ereignis-, Ausstellungs-, AV- und Buchbesprechung
<< Die 1-Minuten-Strategie . Wie Sie mit Micro-Preps gesünder werden und Ihr Leben verlängern . Dr. med.
Carsten Lekutat >>
192 Seiten, 23,7/16,8/2,1 cm, 508 g., gebunden, ISBN 978-3-426-65911-3, 20,00 €
Droemer Knaur, Berlin; http//www.droemer-knaur.de

Charakteristika
> SPIEGEL Bestseller-Autor
> Der bekannte TV-Arzt zeigt: 1 Gesundheits-Minute am Tag macht das Leben dauerhaft gesünder.

Inhalt
„Es ist besser, eine Minute etwas für unsere Gesundheit zu tun, als es zwei Minuten nicht zu tun", sagt
Bestseller-Autor Dr. med. Carsten Lekutat. Sein neuer Gesundheits-Ratgeber zeigt, wie wir mit nur 1 Minute
am Tag unsere Gesundheit nachhaltig verbessern. Dafür hat er Micro-Preps entwickelt, kleine, freudvolle,
alltagstaugliche Einheiten, die dauerhaft einen gesünderen Lebensstil bewirken.
Über vier Wochen wird jeden Tag eine bewusste Minute aus den Bereichen Bewegung, Ernährung oder
Stressreduktion in den Tagesablauf eingebaut.
Es ist ganz einfach:
1 Minute Pause während des Essens ist die perfekte Gewichtskontrolle;
1 Minute Blitzentspannung kann Panikattacken beenden;
1 Minute auf einem Bein trainiert Balance und Hirngefäße;
1 Minute kalt duschen schützt das Immunsystem …
Die 1-Minuten-Strategie führt dauerhaft zu Stress-Reduktion und Entspannung, trainiert das Herz-Kreislauf-
System, lässt ganz natürlich die Pfunde purzeln und bringt mehr Gelassenheit in unseren Alltag. Sie basiert auf
wissenschaftlichen Studien und hilft, mit minimalen Veränderungen unseres Lebensstils maximal mehr
Gesundheit zu erreichen.
Die 4-Wochen-Strategie des Spiegel-Bestseller-Autors mit Übungen, Tipps und Rezepten ist einfach und leicht
umzusetzen – für mehr Wohlbefinden und ein längeres Leben.

Autor
Dr. med. Carsten Lekutat ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportarzt, Buchautor und TV-Arzt. Er ist Leiter
des Berliner HIT Hausarztzentrum in Tegel. Als Fernseharzt moderierte er Der Gesundmacher bei Sat.1 am
Mittag, im WDR Fernsehen die wöchentlichen Prime-Time-Sendungen Raus aus dem Stress und Der
Gesundmacher. Bereits 2012 übernahm Dr. med. Lekutat die Moderation der wöchentlichen
Gesundheitssendungen Fit und gesund sowie In good shape auf DW. Zusätzlich führt er seit September 2015
wöchentlich durch die Sendung Hauptsache Gesund im MDR Fernsehen. Dr. Carsten Lekutat ist Autor
mehrerer Bücher und lebt in Berlin.

Fazit
"Die 1-Minuten-Strategie" vom Buchautor und TV-Arzt Dr. med. Carsten Lekutat beinhaltet in präzis
formulierter Kürze '4 Regeln in einer Minute', die eine 'Essenspause, Blitzentspannung, auf einem Beinstehen
und - immunabwehrend schützend - kalt duschen' beinhalten. Und das vier Wochen lang.
Dazu hat Lekutat die 'Micro-Preps' (Primär- bis Tertiärprävention) entwickelt, um so durch richtiges Verhalten
(zwischen An- und Entspannung) einige Krankheiten zurückzudrängen. Damit ist ein gesundheitsfördender
Ratgeber entstanden.
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