Rücken - Schultern - Nacken . Endlich schmerzfrei mit den besten Trainingsprogrammen vom Arzt und Bewegungsexperten Dr. med. Peter Poeckh
Szene aus dem Mini-Allroundprogramm für jeden Tag
Dehnung Beinrückseite :
'Halten Sie die Position für 60 bis 90 Sekunden pro Seite'
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Bewegungs -Training . Dr. P. Poeckh
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Online-Publikation: Mai 2023 im Internet-Journal <<kultur-punkt.ch>>
Ereignis-, Ausstellungs-, AV- und Buchbesprechung
<< Rücken - Schultern - Nacken . Endlich schmerzfrei mit den besten Trainingsprogrammen vom Arzt und Bewegungsexperten Dr. med. Peter Poeckh >>
160 Seiten, 17,0 x 24,0 cm, 90 farbige Illustrationen, Klappenbroschur, ISBN: 978-3-517-10177-4, € 20,00 [D] € 20,60 [A] | CHF 27,90
Südwest Verlag, D-81673 München; http://www.randomhouse.de/suedwest
Charakteristika
> Endlich in Bewegung kommen
Inhalt
Verspannungen, Einschränkungen und Schmerzen im Bereich Rücken, Schultern, Nacken - das kennen wir alle. Viele von uns sitzen von morgens bis abends vor dem Computer, andere haben körperlich anstrengende Berufe. Unsere ständigen Fehlhaltungen und einseitigen Bewegungsmuster fördern leider diese Beschwerden. Was tun, wenn ich viel sitze? Oder wenn ich immer wieder die gleichen schweren Bewegungen ausführen muss und dadurch belastet bin? Der Arzt und Bewegungsspezialist Dr. Peter Poeckh stellt in diesem Ratgeber seine Wunderwaffen gegen die häufigsten Beschwerden vor. Wann helfen welche Übungen schnell und effektiv? Wie können Übungen und Bewegungen bei bestimmten Problemen oder Schmerzen angepasst werden? Ein Test hilft dabei, schnell herauszufinden, wo die eigenen Schwachpunkte liegen, um den Rücken dann gezielt trainieren zu können.
Autor
Dr. Peter Poeckh
ist Sportmediziner, Bewegungsspezialist, Yogatherapeut, Health-Influencer und gern gesehener Gast im ORF und auf Hitradio Ö3. So macht er einem sehr breiten Publikum in klassischen und sozialen Medien sein Fachwissen mit praktischen, nachvollziehbaren Übungen zugänglich. Als Arzt legt er größten Wert auf eine konservativ-orthopädische Behandlung mithilfe modernster Faszientechnik.
Fazit
Nach etwa 10 000 PatientInnen sowie mehrere tausend Yoga- un Bewegungsunterricht kann der Sportmediziner Dr. Peter Poeckh, zugleich Arzt in seinem faszinierendem Praxisbuch "Rücken - Schultern - Nacken" - Problemlösungen in Wort und Bild in überzeugender und auf verständliche Art und Weise darlegen wie 'übermässiges Hohlkreuz, Rundrücken,, Schultern heben und Nacken stauchen in 98 % aller Fälle die immer gleichen Fehlhaltungsmuster auftreten.
Dazu hat Poeckh - neben seinem 'Quickle-Moves'- Programm für Büro und Alltag sowie ein Mini-Allroundprogramm für jeden Tag entwickelt, um endlich schmerzfrei mit diesen besten Trainingsprogrammen eigene Schwachpunkte gezielt trainieren zu können.
m+w.p < k. >
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