Jonathan Hoban: Gehen & heilen . Emotional gesund durch Geh-Therapie in der Natur

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Gehen - Heilen . J. Hoban
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Online-Publikation: Juni 2020 im Internet-Journal <<kultur-punkt.ch>>
Ereignis-, Ausstellungs-, AV- und Buchbesprechung
<< Jonathan Hoban: Gehen & heilen . Emotional gesund durch Geh-Therapie in der Natur >>
256 Seiten, Klappenbroschur; ISBN: 978-3-426-65859-8; 18,00 €
Droemer Knaur MensSana, Berlin; http//www.droemer-knaur.de; http//mens-sana.de;

Charakteristika
> Erster psychologische Ratgeber zur Geh-Therapie

Inhalt
Der erste psychologische Ratgeber zur Geh-Therapie – Gehen in der Natur als Mittel der Heilung bei Krisen, Stress und Burnout.
Geh-Therapeut Jonathan Hoban initiiert eine neue Therapieform zur Selbstanwendung für alle: die Geh-Therapie. Das Gehirn arbeitet erwiesenermaßen besser, wenn man geht oder läuft. Bewusstes, zügiges Gehen in der Natur fördert die Intuition und die Bereitschaft, ehrlich sich selbst zuzuhören. Stress und Krisen mit belastenden Emotionen können so gezielt abgebaut werden. Sehr hilfreich sind die ehrlichen Berichte des Autors über die eigene Heilung mit der Geh-Therapie und die vielen Fallbeispiele aus seiner Praxis. Es wird deutlich, dass hier eiche echte Chance besteht, seine Achtsamkeit, sein Gewahrsein für die eigene innere Mitte zu verstärken und von da aus negative Gefühle und Gedanken zu integrieren bzw. aufzulösen.
Der praktische Ratgeber bietet Übungen wie das Benennen von Gefühlen, gezielte Reflexion oder das bewusste Schweifenlassen der Gedanken. Mithilfe dieser und anderer Methoden kann während des achtsamen Gehens ein kreativer Raum entstehen, in dem tiefe Heilung möglich wird.
Die Devise lautet: Geh raus und schöpfe wieder Kraft und Selbstvertrauen!

Autor
Jonathan Hoban ist ein integrativer Psychotherapeut und Gründer der Creative Counseling für alternative Therapien. Seit 2014 führt er eine Praxis in London und wendet erfolgreich seine "Walking Therapy" an. Hoban hat sich selbst mit bewusstem Gehen und Reflektieren aus einer Lebenskrise gearbeitet und das Konzept als "walk & talk" weiterentwickelt.

Fazit
Der integrative Psychotherapeut und Geh-Therapie-Gründer Jonathan Hoban verficht die ungemein praktische Therapie, dass Gehen in der Natur emotional gesund hält und macht.
Dazu rät er in elf Kapiteln, wie dem 'Ungeheuer Stress' zu begegnen ist, um von 'Scham und Burn-out im Geben und Nehmen von Macht von Melancholie, Entfremdung und Depression, Trauer und Verlust zu verarbeiten. 'Nie genug -sagt Hoban zu Recht - wenn eine/r sich im Würgegriff der Sucht verloren wähnt, da winkt das Verbundensein mit seinem Selbst, ruft auf zur Wartung von Körper, Geist und dem Selbst (Hoban nennt es Seele*).
Die Quintessenz von Hoban ist und sein Rat zu allerletzt heisst, 'Lebensqualität mit einigen simplen Werten für sein Selbst zu schaffen, zu denen Sie wirklich stehen. Entrümpeln Sie Ihr Dasein, lassen Sie Ausrangiertes zurück und reisen Sie mit leichtem Gepäck!'. m+w.p.20-6

*)Selbst - Seele - Im Vergleich . M.W. Prankl, 2020 in der Diskurs Platon Akademie 4.0 > PA4 - Diskurs Topoi /Aktuell A_Z
https://www.kultur-punkt.ch/diskurs-platon-akademie-4-0/pa4-diskurse-1995-2020/id-2020-eu-demokratien-selbst/selbst-seele-vergleich-mw-prankl-2020.html