Patrick Broome :Yoga für Dich . So einfach ist es, täglich Yoga zu üben

Marichyasana / Lichtstrahl :

Sitzen wie eine Weise /ein Weiser
Es handelt sich um den Drehsitz Marichyasana, der in seinen unterschiedlichen Varianten
Für die Schulterbeweglichkeit besonders geeignet ist

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Natur-Therapie
P. Broome:: Yoga - Täglich für Dich
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Online-Publikation: Oktober 2020 im Internet-Journal <<kultur-punkt.ch>>
Ereignis-, Ausstellungs-, AV- und Buchbesprechung
<< Patrick Broome :Yoga für Dich . So einfach ist es, täglich Yoga zu üben >>
176 Seiten, Broschur, ISBN: 978-3-426-67592-2; 20,00 €
Droemer Knaur, Berlin; http//www.droemer-knaur.de

Charakteristika
> Hol dir Yoga in dein Leben – mit dem bekanntesten Yogalehrer Deutschlands

Inhalt
Jeder kann glücklich und zufrieden sein – das ist die Botschaft des Yoga. Yogalehrer Patrick Broome zeigt in seinem neuen Praxisbuch, dass schon 15 Minuten am Tag reichen, um Yoga zu einem festen Bestandteil des Lebens zu machen.
Je nach körperlicher oder geistiger Verfassung findet jeder in diesem Buch eine kleine aber hochwirksame Yoga-Sequenz für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. Die einzelnen Übungseinheiten können individuell kombiniert werden, und es gibt sowohl Sequenzen für Anfänger als auch für die Mittelstufe oder die Fortgeschrittenen.
Das Besondere: Die Auswahl ermöglicht jedem Übenden, schnell in die Tiefe zu kommen. Ziel ist dabei nicht die perfekte Körperposition, sondern das gute Gefühl, das entsteht, unabhängig davon, wie beweglich man ist, oder wie oft man bereits geübt hat. So kann Yoga ein wirkungsvolles Instrument sein, um sich im hektischen Alltag zu entspannen und innere Stärke zu entwickeln.
Die Sequenzen können aus den Elementen Meditation, Atemübungen, Yoga-Übungsfolgen und Entspannung zusammengesetzt werden und verhelfen zu einem gesunden Körper, einem klaren Geist und einem offenen Herzen.

Autor
Patrick Broome, promovierter Psychologe und Yogalehrer, bildet international Yogalehrer aus und leitet mehrere Yogaschulen in München. Seit 1998 ist er Yogalehrer, seit Mai 2005 der Yogalehrer der deutschen Fußball-Nationalmannschaft.
http://www.patrickbroome.de

Fazit
Die elf-stufigen und leichtgemachten Anregungen des Psychologen und Yogalehrers Patrick Broome bieten sich tatsächlich - sprachlich wie ergonomisch - für alle Interessierten und alle täglichen Um- und Zustände an, wie: Zum Anfangen, Anregen, Beruhigen, Aufwärmen, Kräftigen, Energetisieren, Ausgleichen und Runterkommen. Darüber hinaus werden zum Aktivieren der Energiezentren, das Schütteln, Fliegen, Entspannen mit Body Scan wie Yoga Nidra (1)) und schliesslich das Meditieren /Beten - Beispiel für einen kraftvollen Abschluss/Segen - zur Yoga-Praxis angeboten.
Dieses Yogabuch von Broome wirkt so - vom Du zu Du - in seiner klaren Ansage lebensbegleitend als praktische Anleitung für jeden Tag.
m+w.p20-10 < k. >

1)Yoga Nidra („Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“)
ist eine Yoga-Technik, mit der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden sollen. Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein soll/kann ein psychischer Schlaf als Ziel gesetzt werden.
https://de.wikipedia.org/wiki/Yoga_Nidra

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