Bernadett Gera : Qigong für Frauen . Sanfte Übungen für das hormonelle Gleichgewicht

Bernadett Gera
Qigong- & Yiquan - Lehrende
Portrait-Ausschnitt: M.Weiss

Natur - Therapie A-Z > Q
B. Gera : Qigong für Frauen
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Online-Publikation: August 2019 im Internet-Journal <<kultur-punkt.ch>>
Ereignis-, Ausstellungs-, AV- und Buchbesprechung
<< Bernadett Gera : Qigong für Frauen . Sanfte Übungen für das hormonelle Gleichgewicht >>
128 Seiten, ca. 30 Abbildungen; Paperback , Broschur, 128 Seiten, 12,5 x 18,7 cm; ISBN: 978-3-424-15357-6; € 10,00 [D] € 10,30 [A] | CHF 14,50
http://www.randomhouse.de/suedwest; https://www.randomhouse.de/Verlag/Irisiana/53000.rhd; buchcontact@buchcontact.de;

Ganzheitliche Hilfe bei Menstruationsproblemen, Kinderwunsch oder Wechseljahresbeschwerdenhttps://www.randomhouse.de/Verlag/Irisiana/53000.rhd

Charakteristika
> Irisiana Verlag :Wo die Seele zu Hause ist
> Heilsame Anwendungen für das weibliche Wohlbefinden
> Ganzheitliche Hilfe bei Menstruationsproblemen, Kinderwunsch oder Wechseljahresbeschwerden
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Inhalt
Die hier vorgestellten sanften Qigong-Übungen gehen speziell auf den weiblichen Körper und seine energetische Beschaffenheit ein. Sie sind besonders bei weit verbreiteten gesundheitlichen Themen wirksam von denen Frauen betroffen sind. Diese reichen von Menstruationsproblemen über hormonelle Störungen, wie dem Polyzystischen Ovar-Syndrom, bis hin unerfülltem Kinderwunsch und Wechseljahresbeschwerden.
Die Autorin Bernadett Gera ist als Qigong-Lehrerin und Therapeutin tätig. Sie kann aus ihrer persönlichen Erfahrung bestätigen, wie wirksam die in diesem Buch präsentierten kurzen Übungssequenzen sind. Sie helfen Frauen unterschiedlichen Alters bei einer großen Bandbreite an Beschwerdebildern und Erkrankungen, indem sie den Energiehaushalt regulieren und für das seelische Gleichgewicht sorgen.

Autorin
Die Qigong-Lehrerin Bernadett Gera wurde schon von Kindesbeinen an von ihrem Vater in die Kunst der Akupressur, die östlichen Kampfkünste und die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingeführt. Später erweiterte sie ihr Wissen über die Förderung der Selbstheilungskräfte durch zusätzliche Ausbildungen in verschiedenen Qigong-Arten, Atemheilkunde, Kräuterheilkunde und Meditationstechniken. Seit 2010 hält sie Seminare und Vorträge und arbeitet mit Ärzten, Heilpraktikern und Beratungsstellen zusammen. Sie ist die Autorin zahlreicher Qigong-Bücher beim Irisiana Verlag.
https://www.randomhouse.de/Autor/Bernadett-Gera/p537246.rhd

Fazit
Im Kern geht es der Qigong- & Yiquan (1) - Lehrenden Bernadett Gera in ihrem fabelhaft formulierten und bildhaft präsentierten "Qigong für Frauen" um sanfte Übungen für das hormonelle Gleichgewicht.
Dabei zeigt sie in klarer Sprache 'Haupt-Übungsstellungen (2)' zum sanften Gleiten, Klopfen und Atmen. Diese dienen spezifisch dem weiblichen Körper und dessen energetischen Beschaffenheit zum Themenkreis Menstruation, hormonelle Störungen, unerfülltem Kinderwunsch und Wechseljahrbeschwerden - auf sanfte Art wie die Autorin selbst sagt – diesen gleichgewichtsfördernd zu begegnen. Damit und ihrer exzellent handlichen Broschur, sowie in Kooperation mit Ärzten und Heilpraktikern bildet das eine überaus wertvolle und zugleich gesundheitsstiftende 'Lebensbegleitung auf die sanfte Art‘. m+w.p19-8

1)
Yiquan & Qigong
ursprünglich
(chinesisch 意拳, Pinyin Yìquán, W.-G. I Ch'üan, auch Dachengchuan), ist eine chinesische innere KampfkunstWang Xiangzhai war ein Reformer der traditionellen chinesischen Kampfkünste, die er zunehmend radikal kritisierte. Er hatte bei Guo Yunshen Xingyiquan erlernt und auch die Methode des Zhanzhuang kennengelernt, das die Basis des späteren Yiquan bildet. Wang war gegen das Üben von Formen und betonte stattdessen die Prinzipien der Kampfkunst, vor allem den Einsatz von yi, der Vorstellungskraft. Yiquan bedeutet etwa „Geist-Boxen“. Seine Schüler schlugen später den Namen "Da Zheng Quan" vor, etwa „Kampfkunst der großen Vollendung“, er kam später aber wieder zur Bezeichnung Yiquan zurück, da ihm die Betonung des Yi von zentraler Wichtigkeit schien. Yiquan ist sehr direkt und setzt auf die intuitive Umsetzung der geübten Prinzipien in der Kampfsituation anstatt auf eingeübte standardisierte Techniken.
praktische Umsetzung
ZhanzhuangDie Übung des Zhanzhuang (auch „Stehende Säule“, „Stehmeditation“, „Stehen wie ein Baum“) bildet die Basis und ist für Anfänger wie Fortgeschrittene gleichsam von Bedeutung. In zahlreichen scheinbar statischen Haltungen werde mit der Vorstellung verschiedene Kraftrichtungen und -qualitäten geübt, mentale Impulse zur Muskulatur geschickt, die Körperstruktur optimiert, der Körper zu einer Einheit gemacht, Körpereigenwahrnehmung geschult und verfeinert.
Diese Praxis ist besonders wirksam zur Gesundheitspflege und Rehabilitation und wurde schon als die wichtigste einzelne Qigong Methode bezeichnet.
https://de.wikipedia.org/wiki/Yiquan
> Qigong
Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen. https://de.wikipedia.org/wiki/Qigong

2) ÜBERSICHT zu Haupt-Übungsstellen :mit Seitenzahl-Hinweisen
Laogong 63, 59 Hand, innen-mittig + Brustmitte (Feuer+Wasser)
Daimai 74 Energieleitung
Dantian 58. 78 Nabel, Brusthöhe
Laogong 63, 59 Brustmitte
Mingman 84 Lende-hinten, Nieren
Pericard 108 Hand-Pulshöhe
Ren 108 Unterbauch
Renmai 71 Enrgieleitbahn (32-63)
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