Bettina Lemke : Das kleine Buch vom Waldbaden . In Balance durch die Kraft der Natur
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Waldbaden (B. Lemke)
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Online-Publikation: April 2018 im Internet-Journal <<kultur-punkt.ch>>
Ereignis-, Ausstellungs-, AV- und Buchbesprechung
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Flexobroschur, 160 Seiten, Format 12,5 x 16; ISBN 978-3-95803-166-1, WG 1460 ; € 12,00 (D) / € 12,40 (A)
scorpio-verlag , L.E.O.Verlag, München; http://www.scorpio-verlag.de; http://www.das-freelance-team.de
Charakteristika
• Waldbaden: Der große neue Trend aus Japan
• Die Wellness-Bewegung erobert den Westen im Sturm
• Liebevoll ausgestattetes Geschenkbuch mit vielen praktischen Übungen
Inhalt
Wie wäre es, wenn es einen Ort gäbe, an dem wir jederzeit Gesundheit tanken können, Entspannung, Kraft, ein langes Leben und noch vieles mehr? Die Wissenschaft hat bestätigt, was Naturfreunde schon immer wussten: Der Wald tut uns gut. Beim Aufenthalt unter den Bäumen werden Körper und Immunsystem gestärkt, Stresshormone abgebaut, Optimismus und positive Gefühle gefördert.
Japanische Ärzte haben den klassischen Waldspaziergang zu einer anerkannten Stress-Management-Methode weiterentwickelt, die Genuss und Therapie auf wunderbare Weise verbindet: Shinrinyoku, zu Deutsch Waldbaden, erobert jetzt auch den Westen im Sturm.
Bettina Lemke zeigt uns mithilfe von vielen praktischen Übungen, die von Achtsamkeit über Aromatherapie und Barfußgehen bis zur Suche eines Kraftplatzes reichen, wie wir uns für die heilende Kraft der Natur öff nen. Das kleine Buch vom Waldbaden gehört in die Tasche jedes Waldspaziergängers und ist ein wunderschönes Geschenk für alle, denen wir Glück und Gesundheit wünschen.
Autorin
Bettina Lemke ist Autorin, Herausgeberin, Lektorin und Übersetzerin. Seit vielen Jahren beschäftigt sie sich mit östlichen Weisheitslehren und schrieb erfolgreiche Bücher wie »Der kleine Taschenbuddhist« und »Ikigai. Den Sinn des Lebens im Alltag fi nden«. Bettina Lemke lebt im Süden Münchens und verbringt regelmäßig Auszeiten im Bayerischen Wald und in Irland.
Fazit
"Das kleine Buch vom Waldbaden" von Bettina Lemke überrascht, die sich in Japan dazu grundlegend umgesehen hat, wie Gleichgewicht ' durch die Kraft der Natur' gestärkt oder wieder erlangt werden kann. Das beginnt beim Anblick des Waldes, das aufmerksame Einatmen der Wald (Phytonzide (1) und die Näherung an die Birke (grazil) und Rotbuche (klar). Unter 'Eintauchen'
empfiehl die Autorin als Basis eine sich gut anfühlende Kleidung (die vielen englisch-modisch wirkenden Namen könnten fehlen!);
Schulter, Nacken entspannen; fliessend tiefatmen, Augen, Hände, Barfuss, Aromatisches sinnbewusst wahrnehmen und ausdehnen, so Lemke.
Abschliessend widmet sie Topos Baum höchste Aufmerksamkeit (Kiefer-Lebensfreude, Linde-Liebe, Tanne-Standfestigkeit...). Mit all diesen Eindrücken vermittelt die Autorin - nun leichter und aufmerksamer leben zu können. m+w.p18-4
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