Maren Schneider: Der Weg der Achtsamkeit . Vier geführte Meditationen
Natur/Heilkunde
M. Schneider: Geführte Meditationen
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Online-Publikation: April 2012 im Internet-Journal <<kultur-punkt.ch>>
Ereignis-, Ausstellungs-, AV- und Buchbesprechung
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Taschenbuch TB : 238 Seiten, ISBN 3-426-87442-3 ; ISBN 978-3-426-87442-4 EUR (D) 9,99
Audio CD: ISBN 3-426-65708-2; ISBN 978-3-426-65708-9; EUR (D) 12,99
Knaur MensSana, Berlin; http://www.droemer-knaur.de; http://mens-sana.de;
Zum Buch
Der Weg der Achtsamkeit
Bewusstheit und Meditation im täglichen Leben
Maren Schneider zeigt, wie Bewusstheit, Meditation und einfache Körperübungen dazu beitragen, Stress zu bewältigen und sich wieder mehr auf das Wesentliche zu besinnen – eine äußerst zugängliche und praxisorientierte Anleitung. 9,99 EUR
Zur CD
Sich bewusst wahrnehmen und sein Leben aktiv gestalten: Achtsamkeit bedeutet, sich möglichst in jedem Moment auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.
Maren Schneider leitet 4 Meditationen an, die dabei helfen, die Bewusstheit zu schulen, Stress zu bewältigen und sich wieder mehr auf das Wesentliche zu besinnen.
Die CD ist ein wertvoller Begleiter zu Maren Schneiders Buch "Der Weg der Achtsamkeit", einer fundierten Einführung mit weiteren Übungen für den Alltag.
Sonstiges Audio-CD
Autorin
Maren Schneider ist ausgebildete Lehrerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) und für Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT). Sie absolvierte ihre Ausbildungen u. a. bei Jon Kabat-Zinn und Linda Lehrhaupt und verfügt über jahrzehntelange Übungserfahrung. Nach einem umfassenden Studium der buddhistischen Lehre setzt sie sich intensiv für deren Umsetzung im täglichen Leben ein. Seit 2004 unterrichtet sie MBSR in Form von 8-Wochen-Kursen, Kompakt-Seminaren sowie Meditations- und Achtsamkeits-Retreats
Fazit
Wer an Achtsamkeit interessiert ist, kommt an dem Diskurs-Weg-Buch von Maren Schneider "Der Weg der Achtsamkeit" nicht vorbei und wird in vier geführte Meditationen bedächtig mit acht Regeln eingeleitet: Wertneutralität (unvoreingenommen sein), Geduld, Anfängergeist (offen und frisch), Vertrauen, Nichtidentifikation (aufmerksame Distanziertheit), Akzeptanz, Loslassen (Raum geben im Alltag), Liebe und Mitgefühl. Dazu dienen die Werkzeuge wie Atem und Meditation im Umgang mit hartnäckigen und wiederkehrenden Schwierigkeiten im Leben. So schlägt Maren Schneider Gehmeditation, Qi Gong und Yoga sowie die 5-Minuten-, und Tee-Meditation vor, auf dem achtsamen Weg zu üben, üben, üben (Milarepa*) - zu gehen, zu leben und zu arbeiten. Ein ausgezeichnetes Diskursweg-Buch zur Erhellung und Gleichgewichts- Erlangung und -Erhaltung im Leben. m+w.p12-4