Gabriele Oettingen : Die Psychologie des Gelingens

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Psychologie des Gelingens
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Online-Publikation: März 2017 im Internet-Journal <<kultur-punkt.ch>>
Ereignis-, Ausstellungs-, AV- und Buchbesprechung
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Taschenbuch, Droemer TB 272 S.; ISBN: 978-3-426-30138-8; Hardcover (€19,99); E-Book (€17,99)
Droemer Knaur  Berlin; http//www.droemer-knaur.de; http//www.pattloch.de
Gabriele Oettingen : Die Psychologie des Gelingens

Charakteristik
> Zielerreichung und Selbstverwirklichung durch richtige Motivation

Inhalt
Positives Denken galt lange Zeit als Garant für Zielerreichung und gelingende Motivation: Wie oft werden wir bis heute im Alltag aufgefordert, optimistisch zu sein und positiv zu denken. Es komme nur darauf an, unser Ziel mit höchster Konzentration anzugehen, dann würden sich der Erfolg wie von selbst einstellen.
 Die Psychologin Gabriele Oettingen weist nach, dass diese Gleichung nicht aufgeht. Ihr bahnbrechendes Konzept zur Selbst-Motivation präsentiert einen überraschend neuen Ansatz der Psychologie, dessen Wirksamkeit in zahllosen Untersuchungen bestätigt wurde: Sobald die Menschen nicht nur positiv denken, sondern auch Hindernisse in ihren Planungen berücksichtigen, gelingt es ihnen besser, ihre individuellen Ziele zu erreichen. "Die Psychologie des Gelingens" ist ein Wissenschaftsbuch für alle, die am positiven Denken gescheitert sind und praxistaugliche Rezepte für Selbst-Motivation, Selbstverwirklichung und persönlichen Erfolg suchen.

Autorin
Gabriele Oettingen arbeitete u.a. am Max-Planck-Institut für Verhaltensphysiologie in Seewiesen, am Medical Research Council in Cambridge, England sowie am Max-Planck-Institut für Bildungsforschung in Berlin. Die international bekannte Professorin forscht und lehrt an der Universität Hamburg und an der New York University.

Stimme
„Gabriele Oettingen präsentiert eine imposante Fülle an Belegen für die erstaunlichen Wirkungen einer Methode zur Selbst-Motivation, die sie mit Kollegen in zwanzig Jahren Forschungsarbeit entwickelt hat."
 Neue Zürcher Zeitung

Fazit
Der Verhaltensphysiologin Gabriele Oettingen geht es um "Die Psychologie des Gelingens". Diese beinhaltet das ‚Träumen‘  (z.B. mittels des High Heels-Tests erforscht) mit positiver Stimmulierung einen niederen Blutdruck zu erlangen was zugleich motiviert zum klügeren Umgang mit den Träumen und der WOOP*Methode.
Diese umfasst Pläne zu erstellen, mit deren Hilfe ein Hindernis angepackt wird, sobald es auftaucht. Oettingen bestätigt – testorientiert -  sich sehnliche Wünsche ‚woopartig‘ erfüllen zu lernen, Gut so, wenn möglich. m+w.p17-3

*) WOOP ist eine einfache und kostengünstige Methode
'Wir haben im Rahmen unserer Recherchen ein mentales Kontrastierungs-Tool namens WOOP entwickelt - Wish, Outcome, Obstacle, Plan (Wunsch, Ergebnis, Hindernis, Plan). Das funktioniert so: Suchen Sie sich ein ruhiges Plätzchen, an dem Sie ungestört sind, schalten Sie alle technischen Geräte aus und schließen Sie die Augen. Überlegen Sie sich einen Wunsch, der Ihnen erreichbar oder realistisch erscheint - zum Beispiel, einen neuen Kunden an Land zu ziehen. Dann malen Sie sich ein paar Minuten lang aus, was passieren würde, wenn dieser Wunsch in Erfüllung ginge. Lassen Sie diese Bilder frei und ungehindert an Ihrem inneren Auge vorüberziehen. Dann verändern Sie dieses geistige Szenario: Sehen Sie jetzt das größte Hindernis vor sich, das Ihnen bei der Erreichung Ihres Ziels im Weg steht, und stellen Sie sich dieses ebenfalls ein paar Minuten lang vor. Und jetzt kommt der Plan: Wenn Sie Hindernis X gegenüberstehen, ergreifen Sie als Reaktion darauf die wirksame Maßnahme Y.
WOOP ist eine einfache und kostengünstige Methode - vielleicht erscheint sie Ihnen sogar "zu schön, um wahr zu sein" und Sie zweifeln daran, dass sie tatsächlich funktioniert. Normalerweise erfordert eine Verhaltensänderung doch ein teures Coaching- oder Schulungsprogramm, oder etwa nicht? Unsere Erkenntnisse deuten darauf hin, dass man sein Verhalten auch auf einfachere Weise ändern kann. In einer Studie, die wir bei Gesundheitsdienstleistern durchführten, haben wir festgestellt, dass diejenigen, die die WOOP-Technik einsetzten, sich wesentlich mehr für ihre Arbeit engagierten und weniger gestresst waren als die Probanden der Kontrollgruppe...'h
ttp://www.harvardbusinessmanager.de/blogs/auswirkungen-des-positiven-denkens-a-1001127-2.html

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