Das Switch-Prinzip . Mit mentaler Flexibilität jede Veränderung im Leben meistern

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Leben - meistern . Switch Prinzip . E.Fox
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Online-Publikation: Juli 2206 im Internet-Journal <<kultur-punkt.ch>>
Ereignis-, Ausstellungs-, AV- und Buchbesprechung
<< Das Switch-Prinzip . Mit mentaler Flexibilität jede Veränderung im Leben meistern >>
Sprache: Deutsch, Übersetzung: Übersetzt von Johanna Wais
384 Seiten, 13,6 x 21,0 cm, Broschur, ISBN: 978-3-423-26328-3, EUR 19,00 [DE] – EUR 19,60 [AT]
Deutscher Taschenbuch Verlag, München; http://www.dtv.de/

Charakteristika
> Das Geheimnis mentaler Stärke in einer beschleunigten Welt
> Bahnbrechende Erkenntnisse aus Psychologie und Gehirnforschung
> So programmieren wir unser Denken und Fühlen auf Erfolg und Glück

Inhalt.
Unsere moderne Welt verändert sich permanent und rasend schnell.
Die Psychologin und Neurowissenschaftlerin Elaine Fox hat in jahrzehntelanger Forschung herausgefunden, was die Menschen teilen, die trotz steten Wandels erfolgreich und glücklich sind: Ihr gemeinsames Geheimnis ist eine emotionale und kognitive Agilität.
Wie man diese Fähigkeit erwirbt, zeigt Fox anhand ihrer bahnbrechenden Erkenntnisse und zahlreicher Fallgeschichten. Sie erklärt, wie wir neue Denk- und Handlungsmuster entwickeln und zu erkennen lernen, wann wir auf alte Gewohnheiten zurückgreifen und wann wir besser zu neu Erlerntem switchen sollten – um souverän mit Herausforderungen umzugehen, Probleme kreativ zu lösen und gute Entscheidungen zu treffen.

Autorin
Elaine Fox
ist Leiterin der Fakultät für Psychologie an der Universität Adelaide. Vorher war sie als Professorin für Psychologie und Neurologie fast zehn Jahre an der Universität Oxford, wo sie das OCEAN, eines der weltweit führenden Institute im Bereich Mentale Gesundheit, leitete.
Übersetzerin
Johanna Wais
überträgt seit ihrem Studium des Literaturübersetzens neben gesellschaftspolitischen Büchern Kinder- und Jugendbücher, Biografien und psychologische Ratgeber aus dem Englischen und Spanischen.

Fazit
Mentale Gesundheit ist der Forschungs- und Lehrbereich von Elaine Fox. In ihrem Praxisbuch "Das Switch-Prinzip" zeigt sie auf wie 'mit mentaler Flexibilität jede Veränderung im Leben zu meistern ist'.
Dazu weist die Autorin fünf Schritte hin die in Alltagssituationen sinnvoll sind:
> Aktiv Zuhören: Im Gegenübersein
> Empathie : Verstehen was Andere tun und haben sie Mitgefühl mit sich selbst
> Rapport: Eigenes Ähnliches - auch zu sich selbst stehen - und Ähnliches beim Anderen verbinden
> Einfluss: Beeinflussen sie auch sich selbst, wenn die Verbindung besteht, behutsam (Atem 4 ein + 6 aus)
> Verhaltensänderung: Auch sich selbst ändern wenn die/der Überzeugte ihre/seine Pläne ändert..
Und diese Fähig-/Fertigkeiten sind Bestand im Switch-Werkzeugkasten und dazu gibt es noch drei Eigenschaften (die auch im ‚Krisenverhandlungsführer‘ erforderlich sind) :
1- Gut - auch sich selbst - zuhören können
2- Geduldig, ruhig und stabil sein - Emotionen regulieren können
3- Flexibel und anpassungsfähig sein und schnell denken können
Quintessenz von Fox lautet, dass und wie man mentale Stärke in einer unbeständigen Welt erlangt.
m+w.p22-7 < k. >

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