7 Minuten am Tag . Endlich gesünder leben . Dr. med. Franziska Rubin

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7 Minuten am Tag - Gesünder leben . F. Rubin
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Online-Publikation: November 2020 im Internet-Journal <<kultur-punkt.ch>>
Ereignis-, Ausstellungs-, AV- und Buchbesprechung
<< 7 Minuten am Tag . Endlich gesünder leben..Dr. med. Franziska Rubin >>
176 Seiten, Klappbroschur, Illustriert ISBN: 978-3-426-65867-3; 20,00 €
Droemer Knaur MensSana HC, Berlin; http//www.droemer-knaur.de; http//mens-sana.de/

Charakteristika
> Das Buch, das Ihre Gesundheit für immer verbessert!
> Spiegel Bestseller Autorin

Inhalt
Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In diesem wegweisenden Praxisbuch zeigt sie, wie. Zum einen geht dies dadurch, Verhaltensweisen zu erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben oder zu werden. Zum anderen gibt die Ärztin Hilfestellungen, wie wir erwünschte Änderungen möglichst zügig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern können. Ihre Tipps können nach einem ausgeklügelten Baukastensystem chronologisch gelesen oder aber nach Belieben rausgepickt werden. Wichtig ist, dass man jeden Tag diese 7 Minuten investiert und die Änderungen, die Wirkung zeigen, kennzeichnet und dann nächste Woche oder nächsten Monat wieder einbaut. Solange, bis viele davon ins tägliche Leben eingeflossen sind.
Die Tipps kommen aus den Bereichen: Prävention, Mind-Body-Medizin, soziales Miteinander, Self-Care, Ernährung, Bewegung und Entspannung und Stressmanagement. Mit vielen schnellen Rezepten, Anleitungen, Übungen und Anregungen für eine gesündere Lebensweise. 7 Minuten am Tag hat jeder.

Autorin
Dr. med. Franziska Rubin ist ganzheitliche Ärztin, TV-Moderatorin und Bestsellerautorin. 1968 in Hannover geboren, moderierte die promovierte Ärztin von 1998 bis 2015 einmal wöchentlich das Gesundheitsmagazin des MDR »Hauptsache Gesund«. Sie ist Kneipp Gesundheits-Preisträgerin und gefragte Referentin. Ihr besonderes Anliegen ist es, möglichst vielen Menschen kompetent Rat und Hilfe zu bieten und über die faszinierenden Möglichkeiten der Naturheilkunde und Komplementärmedizin zu informieren. Seit Mitte 2019 lebt sie nach vierjähriger Auszeit in Australien am Ammersee. Weitere Informationen unter https://www.franziska-rubin.de/
https://www.franziska-rubin.de/

Fazit
Dr. med. Franziska Rubin gelingt es in ihrem Ratgeber "7 Minuten am Tag" und in sieben Wochen dazu jeweils mit sieben Tipps erstaunlich klar zu stellen, um so auf erfrischende Weise gesünder zu leben. Dabei hat sie immer etwas persönlich Lächelndes in ihrer Ansprache und jeder Tipp von ihr macht 'etwas Besonderes' wie Rubin selbst sagt und leuchtet – wie auch ihr Name 'synästhetisch* gesehen, einem Edelstein ähnelnd'.
Wie es geht und was es bringt ihr durch das Buch zu kommen fasst die Autorin schliesslich mit sieben Tipps zusammen: Sehkraft verstärken. Ab in den Wald, das Selbst reflektieren, Ausdauer trainieren, zuwendende Zwiegespräche führen und die innere Schönheit* steigern.
Der Ratgeber Franziska Rubin wirkt überzeugend durch seine Sprachklarheit und zugleich für eine zielführende ganzheitliche, gesunde Wirkkraft.
m+w.p20-11< k. >
*) Synästhetisch
https://www.kultur-punkt.ch/galerie/werkzeuge-n-der-betrachtung/aesthetik-reflexionen/synaesthetisches.html
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