Dr. Malte Rubach : Das Geheimnis des gesunden Alterns . Die Essenz aller wissenschaftlichen Studien - mit vielen praktischen Anwendungen

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Gesund Altern . M. Rubach
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Online-Publikation: März 2020 im Internet-Journal <<kultur-punkt.ch>>
Ereignis-, Ausstellungs-, AV- und Buchbesprechung
<< Dr. Malte Rubach : Das Geheimnis des gesunden Alterns . Die Essenz aller wissenschaftlichen Studien - mit vielen praktischen Anwendungen >>
336 Seiten, gebunden mit Schutzumschlag; ISBN: 978-3-426-65862-8
Droemer Knaur MensSana, Berlin; http//www.droemer-knaur.de; http//mens-sana.de;
http//www.knaur-leben.de; http//www.klimaneutralverlag.de;

Charakteristika
> Der Ratgeber für ein langes Leben:
> Das ultimative Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Gesund-Altern -
> Mit vielen praktischen Anwendungen.

Inhalt
Es ist ein alter Menschheitstraum: ein langes Leben in Glück und Gesundheit. Die moderne Altersforschung bietet eine ganze Reihe gesicherter Erkenntnisse, wie wir länger körperlich wie mental fit bleiben. Beides hängt eng miteinander zusammen.
Wie lautet also die Wunder-Formel? Kurz gesagt: Es geht um das richtige Maß an Ernährung, Bewegung und Genuss. Der gefragte promovierte Ernährungswissenschaftler und Experte für gesundes Altern Dr. Malte Rubach erklärt in seinem neuen Gesundheits-Ratgeber mithilfe aller aktuellen wissenschaftlichen Studien, wie es gelingt, gesund und glücklich alt zu werden. Was kann man zum Beispiel für die eigene Herz-Gesundheit tun? Wie lassen sich Knochen stark und Muskeln flexibel und voller Energie erhalten? Warum ist der Faktor Genuss genauso wichtig wie Ernährung und Bewegung? Dr. Rubach deckt alle Mythen zum Thema „Gesund altern“ auf: Weshalb leben die Menschen in den sogenannten Blue Zones der Welt wirklich länger? Verkürzt der Konsum von tierischen Produkten das Leben tatsächlich? Diesen und vielen weiteren Fragen geht er auf den Grund. Fundiert und praktisch umsetzbar mit Hilfe von kleinen Übungen für den Alltag bietet er eine kompakte Essenz des aktuellen Forschungsstands.

Leseprobe
https://www.droemer-knaur.de/buch/dr-malte-rubach-das-geheimnis-des-gesunden-alterns-9783426658628

Autor
und Ernährungswissenschaftler Dr. Malte Rubach hat nach Stationen in Gießen, San Diego und Madison im Bereich der Kaffeeforschung an der Technischen Universität München promoviert. Er ist ein gefragter Experte, wenn es rund um die Themen Lebensmittel, Ernährung und Innovation geht. Dr. Rubach koordiniert seit 5 Jahren das Netzwerk Generation 55plus in Bayern und fasst den aktuellsten Stand der Alterforschung zusammen und liefert die besten Tipps & Tricks für ein gesundes langes Leben. Er lebt und arbeitet in München.

Fazit
"Das Geheimnis des gesunden Alterns" zu entbergen hat sich Dr. Malte Rubach via Ernährungswissenschaft vorgenommen. Auf dieser lebensbegleitenden Suche erforschte er was man vom Leben erwarten darf, nämlich durch eine gesunde Ernährung gesunde Knochen, Muskeln, starke Nerven erhalten; Zucker meiden, Mahlzeiten regeln, effektiv trinken, zusammen mit einfacher und zugleich innovativer Küche.
Hinzu kommt durch Bewegung mehr Muskel und mehr Ausdauer zu erlangen, um trittsicher durchs Leben zu gehen. Und schliesslich: Die Sinne fit halten: 'Ein Salzkorn im Mund ist wie eine Sternschnuppe im Universum' so Rubach dazu. Damit gewinnen alle Lesenden dieses erfahrungs- und vernunftdurchwirkten Ratgebers 'mehr als die Summe aller Teile' - wie er sagt - nämlich eine richtige Portion ‚Glückserfahrung'. m+w.p20-3
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