Birgit Feliz Carrasco, Angelika Kerscher : Yoga-Kalender 2020

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Yoga Kalender 2020 (B.F. Carrasco, A. Kerscher)
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Online-Publikation: Juni 2019 im Internet-Journal <<kultur-punkt.ch>>
Ereignis-, Ausstellungs-, AV- und Buchbesprechung
<< Birgit Feliz Carrasco,  Angelika Kerscher : Yoga-Kalender 2020 >>
Knaur MensSana HC, mit Leseband; 10,0 x 15,0 cm; GTIN 4260308350856; € 12,99
Droemer Knaur  Berlin; http//www.droemer-knaur.de

Charakteristika
> Tageskalender, m. Yoga-Übungen für jeden Tag 
> Mit zahlreichen Zitaten als Wochenimpulse,
> Viel Platz für Notizen, Ferientermine und mit Leseband

Inhalt
Der Yoga-Kalender 2020 steht im Zeichen des wichtigen Themas Gesundheits-Prävention. Bestimmte Asanas werden zur Stimulation verschiedener Körperregionen empfohlen, wobei die inneren Organe im Vordergrund stehen. Doch auch für die zentralen Sinnesorgane Ohren und Augen sind dieses Mal neue Übungen hinzugekommen. Wie immer gibt es Asanas für jeden Tag und zahlreiche Zitate aus der Tradition des Yoga oder anderen Weisheitslehren der Menschheit.
 Digitalisierung hin oder her, es ist einfach schön seine Termine auch weiterhin handschriftlich einzutragen. Vielleicht, weil sich handschriftlich notierte Sachen besser einprägen, und natürlich auch, weil es einfach schön ist, seinen Kalender aus der Tasche zu holen und aufzuschlagen. Und man hat beim Telefonieren immer was zum Kritzeln.
 "DAS LEBEN IST YOGA - JEDEN TAG!"
 ● Schön gestalteter Tages-Kalender von Yoga-Therapeutin Birgit Feliz Carrasco.
 ● Jeden Tag ein Asana, eine Meditationsübung oder ein Zitat aus den großen Weisheitstraditionen.
 ● Am WoE eine nützliche, zusammenfassende Asana-Sequenz.
 ● Ausreichend Platz für die Terminplanung und eigene Notizen – mit praktischem Lesebändchen.
 ● Mit Jahresübersicht 2020/2021 und Ferienkalender für Deutschland.
 ● Maße: 10,0 x 15,0 cm, 336 Seiten, Flexcover.
 ● Als Geschenk oder Mitbringsel für viele Anlässe wie Jahreswechsel, Geburtstag oder Weihnachten…
 ● Für Frauen mit Sinn für Ästhetik und stilvoller, moderner Gestaltung.
 ● Zum Verschenken oder „Sich-selbst-Schenken“.
 ● Ein kompetenter und schön gestalteter Jahresbegleiter für alle Yogis und Yoginis.

Autorinnenteam
Birgit Feliz Carrasco
ist Heilpraktikerin und Yogalehrerin mit eigener Praxis und einem Yogazentrum in München. Sie leitet Workshops, hält Vorträge und arbeitet als spirituelle Lebensberaterin. Sie hat bereits mehrere Bücher veröffentlicht.
Angelika Kerscher
ist ausgebildete Yogalehrerin und arbeitet als freie Autorin und Producerin.

Fazit
Der aktuelle Yoga Kalender 2020  bietet  AnfängerInnen, Geübten und Fortgeschrittenen sowie Älteren - mit Rücksichtname zu den entsprechenden altersbedingten Gebrechen und Einschränkungen   entspannende wie anregenden Yoga-Übungen für jeden Tag und einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Besonders wird auf  die Heilwirkung der Asanas-Praxis  * hingewiesen undanschaulich illustriert mit  zahlreichen Zeichnungen. Mit dem Lesebändchen wird der Verweil für Termine, Notizen und Jahresübersicht effizient handlicher. m+w.p19-6

*Yoga - Asanas - Meditation
Grundsätzlich hat Yoga nachweislich einige positiv bewertete Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Yoga kann unter Umständen verschiedene Krankheitsbilder lindern, etwa Durchblutungsstörungen,[14] Schlafstörungen,[15] nervöse Beschwerden (Angst und Depression[16]), chronische Kopfschmerzen[17] sowie Nacken-[18] und Rückenschmerzen
Bei den Asanas
werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Beispielsweise verbessert sich durch die Aktivierung von Muskeln, Sehnen, Bändern, Blut- und Lymphgefäßen bei den Asanas die Durchblutung. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann. Überbelastung und falsch ausgeführte Übungen können allerdings auch schaden. Deshalb soll Yoga nicht nur nach Büchern, sondern unter Anleitung eines qualifizierten Yogalehrers erlernt werden.
Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation
verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten.
Es gibt auch auf spezielle Beschwerden zugeschnittene Yoga-Arten, so etwa das Hormon-Yoga, das vor allem bei Beschwerden in den Wechseljahren helfen soll.
https://de.wikipedia.org/wiki/Yoga#Yoga_und_Gesundheit
http://www.kultur-punkt.ch/yoga-philosophie.html
http://www.kultur-punkt.ch/natur-heilkunde-therapie/balance-yoga/s-rountree-taegliches-yoga.html
http://www.kultur-punkt.ch/anti-stress-yoga.html
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