Mit dem Lockdown haben die Arbeitswelten mit 'zu Hause arbeiten' einen grundlegenden Wandel erfahren

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Arbeitswelt - Homeoffice
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Mit dem Lockdown haben die Arbeitswelten mit 'zu Hause arbeiten' einen grundlegenden Wandel erfahren –

und die Deutschen plötzlich ihre Vorliebe fürs Homeoffice entdeckt. Die praktische Gestaltung der Arbeit im Homeoffice stellt allerdings viele vor Herausforderungen: Wie lässt es sich am besten arbeiten von Zuhause, wie gestalte ich meinen Arbeitsplatz und meine Arbeitsroutinen, wie kann ich zu Hause genauso produktiv sein, wie im Büro, sind einige der Fragen, die die Menschen umtreiben. Für vieles gibt es einfache Lösungen: Von Flow, über Pausen und gute Luft – Blueair, einer der weltweit führenden Anbieter von Luftreinigungslösungen, verrät 5 Tipps & Tricks, wie es sich im Homeoffice besser arbeiten lässt.

1. Finden Sie Ihren „Flow“. Ein wesentlicher Vorteil im Homeoffice ist: Wir können unsere Arbeitszeit flexibler einteilen. Das bietet die Chance, dass wir mehr Rücksicht auf unsere individuelle Arbeitsweise nehmen können. Sind Sie zum Beispiel eine Lerche, stehen gern früh auf und sind am Morgen produktiv? Oder gehören Sie zu den Eulen, die lieber etwas länger im Bett bleiben und dafür ab dem späten Vormittag zu Höchstform auflaufen? Experimentieren Sie mit Ihrer eigenen Leistungskurve und nutzen Sie die Chance, sich und Ihren Flow besser kennenzulernen.
2. Sorgen Sie für eine angenehme Arbeitsumgebung. Das umfasst natürlich Möbel, die eine gesunde Körperhaltung ermöglichen. Aber wussten Sie auch, dass die Beleuchtung des Arbeitsplatzes und Zimmerpflanzen Ihre Arbeitsqualität beeinflussen? Studien aus der Raumpsychologie haben gezeigt, dass warme Lichtfarben und Pflanzen Kreativität und Konzentrationsfähigkeit steigern[1].
3. Seien Sie diszipliniert – und machen Sie Pausen. Für die Produktivität sind regelmäßige Pausen wichtig. Während wir im Büro häufig ganz automatisch Pausen machen, zum Beispiel beim kurzen Plausch mit den Kolleginnen und Kollegen, sind wir im Homeoffice gefordert, stärker auf unsere Arbeit-Pausen-Systeme zu achten. Empfohlen sind Arbeitseinheiten von ca. 60 Minuten und dann ca. 5 Min Pause – und zwar regelmäßig und nicht erst, wenn die Konzentration nachlässt. Und natürlich eine längere Mittagspause nicht vergessen.
4. Achten Sie auf Bewegung. Für viele fällt durch den Arbeitsweg ein Großteil der täglichen Bewegung weg. Achten Sie darauf, sich diese auch im Homeoffice zu ermöglichen. Denn: Bewegungsmangel gilt in Europa als eine der häufigsten Ursachen für Krankheiten[2]. Die gute Nachricht ist: Sie müssen dafür kein anstrengendes Workout machen. Die WHO empfiehlt beispielsweise 10.000 Schritte pro Tag zu gehen, das ist ausreichend, damit die Organe gut funktionieren und Sie u. a. das Risiko von Diabetes, Herzinfarkt oder Schlaganfall reduzieren.
5. Gönnen Sie sich gute Luft. Das Atmen sauberer Luft in Innenräumen hat einen entscheidenden Einfluss auf Wohlbefinden, Gesundheit[3] und für produktiveres Arbeiten[4]. „Die Innenraumluft ist oft bis zu 5-mal stärker verschmutzt als die Luft im Freien“, erläutert Alexander Provins, Direktor EMEA, Blueair. „Unkomplizierten Schutz und einen Garant für gute Innenraumluft bieten Luftreiniger. Die vielfältigen positiven Effekte sind wissenschaftlich nachgewiesen: Ein Luftreiniger hilft nicht nur, die allgemeine Gesundheit sowie das Wohlbefinden zu verbessern, er fördert auch den Tiefschlaf und führt zu einer höheren Produktivität sowie einer Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit“, Provins weiter.

[1] http://publica.fraunhofer.de/dokumente/N-575090.html https://dash.harvard.edu/bitstream/handle/1/27662232/4892924.pdf?sequence=1
[2] https://www.euro.who.int/de/health-topics/disease-prevention/nutrition/news/news/2015/11/physical-inactivity-and-diabetes
[3] http://publica.fraunhofer.de/dokumente/N-575090.html
[4] https://dash.harvard.edu/bitstream/handle/1/27662232/4892924.pdf?sequence=1, https://www.rehva.eu/eshop/detail/no06-indoor-climate-and-productivity-in-offices

Über Blueair
Blueair ist einer der weltweit führenden Hersteller von Luftreinigungslösungen für den privaten und professionellen Gebrauch. Das in Schweden gegründete Unternehmen Blueair liefert innovative, erstklassige, energieeffiziente Produkte und Dienstleistungen an Verbraucher in über 60 Ländern auf der ganzen Welt. Blueair ist Teil der Unilever-Markenfamilie. http://www.blueair.com

Pressekontakt:
Dr. Susanne Ardisson & Dr. Lena Schurzmann-Leder,
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