Inge Schöps: Yoga for EveryBody - schmerzfrei und entspannt in Schultern und Nacken

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Yoga - Schultern - Nacken . I. Schöps
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Online-Publikation: Januar 2020 im Internet-Journal <<kultur-punkt.ch>>
Ereignis-, Ausstellungs-, AV- und Buchbesprechung
<< Inge Schöps:  Yoga for EveryBody - schmerzfrei und entspannt in Schultern und Nacken >>
144 Seiten; Taschenbuch; ISBN: 978-3-426-87820-0; 9.99 €
Droemer Knaur MensSana,  Berlin; http//www.droemer-knaur.de; http//mens-sana.de

Charakteristika
> Endlich schmerzfrei: einfache Yogaübungen für Schultern und Nacken
> Die 33 wirksamsten Übungen

 Inhalt
Endlich schmerzfrei: einfache Yogaübungen für Schultern und Nacken
Wer kennt das nicht: Die Schultern sind verspannt und der Nacken schmerzt. Kein Wunder, denn Ursachen dafür drohen durch besondere Belastungen in unser aller Arbeits- oder Privatleben. Ob durch eine angespannte, unkontrollierte Körperhaltung oder gar Fehlhaltungen wie z.B. vor dem Computer, dem mittlerweile so weit verbreiteten „Handy-Nacken" oder einfach nur durch unachtsames Gehen, Stehen oder Sitzen - die Palette der Ursachen ist groß.
Die Yogalehrerin und Bestsellerautorin von Einsteigerbüchern zu Yoga präsentiert ein neues Übungsbuch, das sich speziell auf die Beseitigung von Schulter- und Nackenverspannungen richtet. Begleitet mit 4-c-Fotos erklärt Inge Schöps, was wir effektiv gegen den Schmerz tun können. Grundsätzlich ist ihr Konzept auf zwei Maßnahmen angelegt: 1. Die Stärkung und Stabilisierung der Schulter-/Nackenpartie, 2. Die Entspannung und Dehnung. Insgesamt stellt sie 33 Asanas vor, die sich sowohl in gut auszuführende Übungssequenzen als auch nach Symptomen ordnen.

Auswahl der Beschwerden, die sich mit diesem Yoga-Programm selbst behandeln lassen:
- chronisch verspannte Muskulatur
- Frozen Shoulder
- geringes Atemvolumen
- Impingement Syndrom
- Kopfschmerzen
- Muskuläre Dysbalance
- Schmerzen in der Halswirbelsäule
Uvm.

Autorin
Inge Schöps ist zertifizierte Yoga-Lehrerin, Buchautorin und Mental Coach aus Köln. Sie gründete die Yoga-Community "Yoga-On" und bietet heute Yoga in Verbindung mit Coachings, Workshops und Retreats an. Ihr "Yoga: Das große Praxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene" wurde zum Bestseller und in mehrere Sprachen übersetzt. Bevor sie zum Yoga kam, war die studierte Übersetzerin und MBA-Absolventin in diversen Führungspositionen für international ausgerichtete Verlagshäuser tätig.

Fazit
Die erfahrene und kenntnisreiche Yoga-Lehrerin und Mental Coach Inge Schöps zeigt in ihrem Praxisbuch "Yoga for EveryBody" wie Interessierte und Betroffene - schmerzfrei und entspannt in Schultern und Nacken werden können. Sie kommt eingangs sofort zur Sache, in der sie  als Ziel auf eine 'würdevolle Haltung' hinweist . Dazu bietet sie 33 wirksamen
Übungen an. In denen wird auf Entspannung, Mobilisierung, Stärkerung durch Dehnung und auf besondere Belastungen in klaren Anweisungen eingegangen. Dazu gibt es Tipps zum Weitermachen.  Insgesamt ist es somit ein sehr praktisches Übungsbuch für jedefrau wie jedermann.
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