Yoga für den Rücken – die Erfolgsreihe 'Yoga for EveryBody'

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Yoga - Rückenschmerzen
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Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nr. 1, auf der Liste der alltäglichen Beschwerden vieler Menschen stehen sie ganz oben und verursachen im Jahr 20 Millionen Arztbesuche und 40 Millionen Fehltage. Viele dieser Probleme haben ihre Ursache in einer falschen Haltung beim Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen sowie in mangelnder  Bewegung, dazu kommt häufig noch eine stressreiche Le¬bensführung, die ebenfalls zu Verspannungen führt. Yoga kann hier einen positiven Prozess der Veränderung in Gang setzen, der präventiv wirkt, den Beschwerden vorbeugt und so langfristig zu einem schmerzfreien Rücken beitragen kann.
 
In ihrem neuen Ratgeber Yoga for EveryBody – Gesunder Rücken, der Fortsetzung ihrer erfolgreichen Reihe Yoga for EveryBody, bietet die erfahrene Yoga-Lehrerin Inge Schöps erste Hilfe bei Rückenbeschwerden. Sie stellt die 20 effektivsten Yoga-Übungen zur Stärkung und Entspannung der Rückenmuskulatur und Wirbelsäule vor und legt den Fokus dabei vor allem auf die Prävention. Die Übungssequenzen sind sowohl nach Symptomen wie Verspannung, Steifheit im Rücken oder stechender Schmerz aufgebaut als auch nach Belastungen in verschiedenen Berufen bei sitzender, hebender  oder einseitiger Tätigkeit. In vier Kategorien werden die verschiedenen Anwendungen vorgestellt; stärkende, entspannende und vorbeugende Übungen sowie Dehnungsübungen. Es gibt viele einfache Übungsreihen für morgens, abends und zwischendurch, die ideal auch für Anfänger geeignet sind.
 
Die Yoga-Expertin und Bestsellerautorin Inge Schöps präsentiert dabei verschiedene Yoga-Stile, die zur optimalen Rückenversorgung geeignet sind – ein kompaktes Einsteigerbuch für Betroffene mit vielen Fotos, einfach erklärt und sofort praktisch umsetzbar.
 
(c) Daniel Schöps
 Inge Schöps ist zertifizierte Yoga-Lehrerin, Buchautorin und Mental Coach aus Köln. Sie gründete die Yoga-Community "Yoga-On" und bietet heute Yoga in Verbindung mit Coachings, Workshops und Retreats an. Ihr Yoga: Das große Praxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene wurde zum Bestseller und in mehrere Sprachen übersetzt. Zuletzt erschien Yoga for EveryBody 2017 bei Knaur Menssana
Weitere Informationen: http://www.yoga-on.com
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Anja Volkmer
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