Selbstoptimierung als Stressfalle: Ein Appell für mehr Selbstfürsorge

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Stressfalle - Selbstoptimierung
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Überblick
Mehr Sport. Stopp mit Süßigkeiten. Endlich einen neuen Job suchen. Zehn Kilo abnehmen. Die Liste der Neujahresvorsätze ist oft lang. Doch gerade im zweiten Jahr der Corona-Pandemie können solche Vorsätze zusätzlich Stress auslösen, meint Karima Stockmann, Lebensfreude-Stifterin und Autorin des Mitmachbuchs „Du bist stärker, als Du glaubst“.
Inhalt
Viele Menschen sind mit guten Vorsätzen ins Jahr gestartet und bereits „erfolgreich gescheitert“. Besonders zum Jahresbeginn steigt der Druck, etwas zu verbessern, Neues anzugehen, sein Leben oder sich selbst zu optimieren. „Die meisten von uns sind aktuell mit veränderten Lebensumständen konfrontiert. Sein Alltagsverhalten daran anzupassen bedeutet für Körper, Geist und Seele bereits einen ganz schönen Kraftakt“, so Stockmann. „Warum also ausgerechnet jetzt liebgewonnene Gewohnheiten ändern, die uns Sicherheit und Halt in unsicheren Zeiten geben?“
Karima Stockmann appelliert für mehr Selbstfürsorge, für mehr Mitgefühl sich selbst gegenüber und weniger Selbstoptimierung. In Ihrem neuen Mutmachbuch „Du bist stärker, als Du glaubst“, das am 28.01.2021 im Groh-Verlag erscheint, gibt Sie LeserInnen wertvolle Einsichten, Übungen und Tipps mit an die Hand, um in stürmischen Zeiten wie diesen, gut auf sich acht zu geben.
Im Fokus steht dabei der Umgang mit herausfordernden Lebenssituationen. Auf Grund ihrer eigenen turbulenten Lebensgeschichte weiß sie, wie wichtig es ist, auch mit unangenehmen Emotionen seinen Frieden zu schließen, damit seelische Wunden besser heilen können.
Sowohl ihre Diabetes-Diagnose im Jugendalter als auch der Verlust ihrer Schwester im Jahr 2017 waren für die Mutter einer vierjährigen Tochter schmerzvolle und zugleich erkenntnisreiche Erfahrungen, an denen sie rückblickend gewachsen ist. Karima Stockmanns Lebensmission ist es seitdem, Lebensfreude zu verbreiten.
Gern teilt sie wertvolle Erkenntnisse und Übungen in redaktionellen Beiträgen und Interviews. Mögliche Fokusthemen:
• Selbstannahme statt Selbstoptimierung – achtsame Vorsätze für 2021
• Herausfordernden Emotionen – befreit von Leid in die Kraft kommen
• Verletzbarkeit – unsere geheime Superkraft
• Mitgefühl verbindet – Brücken bauen statt Mauern
• Die Alchemie des Glücks – Herausforderungen in Stärken verwandeln
• Resilienz – innen stark, wenn’s außen „stürmt“
• Wie wir wahre Lebensfreude finden
• Selbstfürsorge – ganz schön altruistisch?!
• Achtsamkeit, was ist das eigentlich?

Ein Tipp aus „Du bist stärker, als Du glaubst“ (Groh-Verlag)
Emotions-Wippe für durchgehend herausfordernde Tage:
Wer das Gefühl hat, sich gar nicht mehr aus einer unangenehmen Emotion lösen zu können, kann sich über den Tag verteilt kleine Erfolgserlebnisse mit Aktivitäten erschaffen, die nur eine geringe Umsetzungsschwelle haben. Das tut gut, weil es diesem Tag zusätzlich einen Sinn verleiht. Die dadurch ausgelöste, angenehmere Emotion lässt uns kurz durchatmen. Sie stärkt das Vertrauen darin, dass es da neben Traurigkeit, Nervosität, Gereiztheit & Co. auch noch anderes im Leben gibt. Hier ein paar Ideen für Mikro-Erfolge:
Einen Knopf annähen, einen versäumten Geburtstagsanruf nachholen, einen anstehenden (Vorsorge-)Termin vereinbaren, Handtasche, Werkzeugkoffer oder Gewürzschublade ausmisten, Lebensmittel einkaufen, den Schreibtisch aufräumen, ein Peeling machen, auf dem Smartphone Fotos aussortieren oder Alben anlegen etc. – welche kleinen Erfolgserlebnisse könntest du dir / könnten Sie sich heute kreieren?“

Über Karima Stockmann:
Karima Stockmann ist Bestseller-Autorin, Speakerin und Mama. In ihren Büchern, Vorträgen und Blogartikeln vermittelt sie alltagstaugliche Tipps für mehr Zufriedenheit und Lebensfreude. Mit ihrem turbulenten Lebensweg und ihrem sonnigen Gemüt ist sie gern gesehene Expertin in Podcasts, Zeitungen und Magazinen. Ihr neues, interaktives Mutmachbuch “Du bist stärker, als du glaubst” erscheint im Januar 2021 im Groh-Verlag. Mehr über Karima Stockmann gibt es auf den Webseiten www.karima-stockmann.info/presse und www.karima-stockmann.info/buecher.
Interview- und Rezensionsanfragen (auch Verlosungen möglich) bitte an:
Caroline Monteiro
mailto:pressesprecherin@caroline-monteiro.de
Mobil: 0171-3865317
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