Das Stresswegbuch – Das Geheimnis der Resilienz . Ulrich Strunz

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Stress weg - Resilienz . U. Strunz
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Online-Publikation: April 2022 im Internet-Journal <<kultur-punkt.ch>>
Ereignis-, Ausstellungs-, AV- und Buchbesprechung
<< Das Stresswegbuch – Das Geheimnis der Resilienz . Ulrich Strunz >>
Paperback, Klappenbroschur, 240 Seiten, 13,5 x 20,6 cm, durchg. 2c, ISBN: 978-3-453-21810-9, € 20,00 [D], [A] | CHF 28,90
Heyne Verlag, D-81673 München; http://www.randomhouse.de/heyne

Charakteristika
> Was Stress mit unserem Körper macht
– und wie wir ihn von innen abstellen können
> Spiegel: Bestseller-Autor

Inhalt
Der Mensch ist unter Stress zu erstaunlichen Hochleistungen fähig, und der menschliche Körper wie geschaffen für hohe Belastung. Warum leiden wir trotzdem unter der ständigen Anspannung, verlieren zu schnell unsere Nerven und sind immerzu erschöpft? Wie können wir gesünder mit Stress umgehen und uns vor negativen Folgen schützen?
Dr. med. Ulrich Strunz wirft ein neues Licht auf das Dauerthema Stress: Anhand eigener Praxis-Erfahrungen und aktueller Erkenntnisse aus der medizinischen Forschung erklärt er, wie Stress sich auf unseren Körper auswirkt und welche gesundheitlichen Schäden er hervorrufen kann. Er zeigt, wie wir durch neue Gewohnheiten körperliche und seelische Widerstandskraft aufbauen und uns von innen heraus gegen Stress starkmachen können: Mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Maß an Bewegung und Entspannung wird Stress von einer Belastung zu purer Energie.
Dr. Strunz weist einen erfrischend einfachen Weg raus aus der Stress-Spirale und rein in belastbare Nervenstärke, entspannte Gesundheit, stabile Resilienz, und mehr noch: ein Stück Lebensglück.

Autor
Dr. med. Ulrich Strunz ist Internist und Autor zahlreicher Bestseller. Mit der molekularmedizinisch fundierten Trias Ernährung – Bewegung – Denken öffnet er neue Wege der Prävention und Heilung. Seit mehr als 20 Jahren begeistert er mit seinen Seminaren, Büchern und Blogs Zehntausende von Menschen – und führt sie in ein neues, gesundes Leben.
http://www.strunz.com

Fazit
Der Internist Dr. med. Ulrich Strunz enthüllt auf überzeugende und zugleich praktische Weise in seinem "Stresswegbuch" das 'Geheimnis der Resilienz*' wie man durch neue Gewohnheiten körperliche und seelische Widerstandskraft aufbauen und von innen heraus gegen Stress sich stark machen kann. Bereits auf den vorderen Innenklappen wird eine Stress-weg-Soforthilfe angeboten:
Was den Puls senkt, das Adrenalin durch Laufen und regelmässiges Training runter kriegt sowie durch Magnesium (250 mg) täglich Depression und Angstsymptome bekämpft. Inhaltlich wird man ausführlich und kompetent geführt, so dass Unterforderung in Potenz zu gutem Stress / Eustress wird und Überforderung / Distress durch Leisten - Ausruhen – Leisten in Schwingung kommt und so vermieden (siehe Stresskurve) wird. So ist ein handliches und äusserst präzises Übungsbuch zu positivem Stress gegeben.
m+w.p22-4 < k. >

*) Resilienz
https://www.kultur-punkt.ch/sucherergebnis.html?keywords=resilienz
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