Stressmanagement

<<Cornelsen Verlag - Interview Autor Jörg-Peter Schröder: Erfolgreiches Stressmanagement im Beruf>>
Future Systems Consulting GmbH; Dr. Jörg-Peter Schröder, Geschäftsführer
js@future-systems-consulting.de; www.futuresystemsconsulting.de;  
Cornelsen Verlag; Nico.enger@cornelsen.de; www.cornelsen.de
Pocket Business: Wege aus dem Burnout. Möglichkeiten der nachhaltigen Veränderung (Pocket Business) (Broschiert)
von Jörg-Peter Schröder (Autor) Preis: EUR 6,95

ÜBERBLICK
Stress ist für viele ein leidiges Dauerthema, das sich nicht einfach „wegmanagen“ lässt. Bei positiver Einstellung kann Stress
ungeheure Energien freisetzen – bei negativer Einstellung macht er krank. Dr. Jörg-Peter Schröder ist Arzt, arbeitet im
Gesundheitsmanagement und als Trainer. Kürzlich ist sein Ratgeber Stressmanagement im Cornelsen Verlag erschienen.
Arzt und Buchautor:Jörg-Peter Schröder

INTERVIEW
Durch welche SOS-Warnsignale kann sich Stress äußern?
Schröder: Die Symptome reichen von Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerz,
Magenschleimhautentzündungen, Schwindelanfällen, depressiver Verstimmung bis hin zu Aggression, Unausgeglichenheit,
Furcht und Unsicherheit. Sie sind die Voraussetzung für eine NOT-wendige Veränderung der eingeschliffenen Verhaltenspfade.
Gleichzeitig aber auch eine Chance für Veränderung, wenn sie in sinnvolle Handlungen münden. Eine Stress-Inventur hilft,
wieder die Balance im Leben herzustellen.
Wie lernt man adäquater mit Stress umzugehen?
Schröder: Hierzu bedarf es eines ganz persönlichen und situationsgerechten Weges. Es gibt keine Patentrezepte oder
pauschale Lösungsansätze im Umgang mit Stress. Achtsamkeit ist eine der Grundvoraussetzungen, die Dinge wahrzunehmen,
die „schief“ laufen im Leben. Stressbewältigung bedeutet Lebensmanagement im Alltag – im Einklang mit uns selbst. Der
Umgang mit Stress bedeutet auch eine Verhaltensänderung und damit Transformation. In einem gesunden Mix aus An- und
Entspannung sollte man Maßnahmen für das eigene Selbstmanagement aufsetzen, damit man sich „fair“-ändern kann.
Buchratgeber„Stressmanagement“zur Verlosung.
Wie gelangt man zu mehr Gelassenheit?
Schröder: Grundsätzlich müssen wir die Situation, wie sie ist, akzeptieren. Wir müssen die Verantwortung übernehmen und
proaktiv handeln. Dies hat mit emotionaler Antwort-Fähigkeit auf Stressoren zu tun. Eine Standortbestimmung sorgt für
Orientierung. Diese Selbstbe-SINN-ung soll helfen, dass wir wieder an uns selbst andocken, eine Revision des Lebensrhythmus
betreiben und die Lebensprioritäten neu justieren. Entspannungsverfahren, Yoga, Autogenes Training und Meditation helfen,
gelassener zu werden.
Welche Wege führen aus der Stress-Falle?
Schröder: Stress bedeutet eine Destabilisierung des energetischen Fließgleichgewichts im Körper. Sind Stress-Symptome
frühzeitig erkannt, kann ein situationsgerechter Lösungsansatz entwickelt und konkrete Schritte zur Bewältigung eingeleitet
werden. Für eine nachhaltige Wirkung werden diese individuellen Bewältigungsstrategien kurz-, mittel- und langfristig
aufgesetzt. Das Drosseln der Erregung verhindert, in die Stress-Spirale einzusteigen. Hilfreich ist auch, Stress-Situationen zu
minimieren oder auszuschalten. Langfristig ist man mit einem Perspektivenwechsel, der Änderung des Blickwinkels gut beraten.
Nicht schneller-höher-weiter, sondern situationsadäquat handeln ist die Devise.

Kontakt:
Nico Enger
Cornelsen Verlag
Mecklenburgische Str. 53
14197 Berlin
Tel: 030/ 89 78 55 91
Fax: 030/ 89 78 55 99