Dr. med. Ulrich Strunz: Das Schlaf-gut-Buch

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Schlaf gut (U. Strunz)
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Online-Publikation: November 2018 im Internet-Journal <<kultur-punkt.ch>>
Ereignis-, Ausstellungs-, AV- und Buchbesprechung
<< Dr. med. Ulrich Strunz: Das Schlaf-gut-Buch >>
Paperback, Klappenbroschur; ISBN:  978-3-453-20283-2; € 18,00 [D] | € 18,50 [A] |  CHF 25,90
Heyne Verlag, D-81673 München; http://www.randomhouse.de/heyne

Charakteristika
> Besser schlafen - optimal regenerieren - hellwach durch den Tag
> Mit dem Strunz-Programm für gesunden Schlaf

Inhalt
Endlich wieder gut schlafen!
Was hat Fehlernährung mit Schlafstörungen zu tun? Tatsache ist: Wenn dem Körper die Bausteine für bestimmte Hormone fehlen, finden wir keinen Schlaf. Und Bewegung? Erstaunlicherweise hält nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Bewegung wach. Und das ständige Grübelkarussell hat sogar biologisch messbare Folgen!
Überraschende medizinische Zusammenhänge und brandaktuelle Erkenntnisse zur Regeneration im Tiefschlaf: Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz geht Schlafstörungen dort nach, wo sie entstehen – in den kleinsten Molekülen unseres Körpers. Mit praxiserprobten Sleep-well-Tipps, die für guten Schlaf sorgen. Dauerhaft.

Autor
Dr. med. Ulrich Strunz ist praktizierender Internist, Molekularmediziner und Gastroenterologe. Schwerpunkt seiner ärztlichen und publizistischen Tätigkeit ist die präventive Medizin. In Vorträgen, Seminaren und TV-Auftritten begeisterte er viele Jahre lang Zehntausende von Menschen – und führte sie in ein neues, gesundes Leben.
https://www.strunz.com/

Eigene Stimme
> 'Seit ich über die Urquellen der Energie, die Urquellen der Heilung nachdenke, wird das Wachstumshormon für mich immer wichtiger' . Dr. med. Ulrich Strunz

Fazit

'Besser schlafen - optimal regenerieren - hellwach durch den Tag' bietet Dr. med. Ulrich Strunz in seinem Ratgeber "Das Schlaf-gut-Buch", wenn sie seinem Programm zustimmen können.
Es geht im Kern der Fragen darum den krankmachenden Schlafmangel zu heilen. Dazu gehört: den Tiefschlaf zu manifestieren, dank GABA/Gamma-Amino-Buttersäure:
Sie wirkt
- entspannend und beruhigend
- ermöglicht klares Denken
- hemmt Signale von Angst- oder Stressreaktionen
- reguliert Insulin, blockiert Zytokinen, beugt Diabetes vor, heilt und lässt jung aussehen,
- sorgt nachts für Träume (Einschlafmittel) und formt das Gehirn zur Neubildung von Zellen...
Gleichfalls für den gesunden Schlaf entscheidend ist das
Wachstumshormon HGH / (human growth hormone), Somatropin:
Sie bringt die Leber dazu IGF-1 (Insulin-like-growth-Faktor) auszuschütten,
das bewirkt
- die Herstellung von neuen Proteinsträngen (> Muskelzellen)
- lässt die Muskel-, Knorpel-, und Knochenzellen wachsen
- erneuert Zellen in  Leber, Nieren, Lunge und Herz; auch Haut und Nervenzellen.
Abschliessend beschreibt Strunz in seinem Aufbauprogramm auch die Bausteine für einen heilsamen Schlaf vin A-Z. ist damit ein unersetzlicher Begleiter zur Genesung und Optimierung der Gesundheit. m+w.p18-11

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