Marianne Koch : Körperintelligenz . Energie und Lebenslust im Alter bewahren
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Körperintelligenz
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Online-Publikation: Januar 2016 im Internet-Journal <<kultur-punkt.ch>>
Ereignis-, Ausstellungs-, AV- und Buchbesprechung
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280 Seiten, Fadenheftung, durchgehend vierfarbig; & 7 mit Illustrationen von Jörg Mair ; ISBN 978-3-423-34867-6; EUR 12.90 [D] 13.30 [A]
Deutscher Taschenbuch Verlag, München; http://www.dtv.de
Charakteristika
Bestseller
Inhalt
Wann wird man älter? Mit 30 Jahren? Mit 50? Mit 70? Oder noch später? Kommt drauf an, sagen die Wissenschaftler. Nachgewiesen ist jedenfalls, dass die Art und Weise, wie wir leben, großen Einfluss auf Jugendlichkeit und Lebenslust in späteren Jahren hat.
Auf der Basis der neuesten Studien zeigt Marianne Koch in diesem Gesundheitsbuch die vielen Möglichkeiten auf, die wir haben, um jugendlich und geistig fit zu bleiben. Sie hat mit Experten wie mit Prominenten gesprochen und gibt daneben sehr viele praktische Tipps. Mit ihrer sehr persönlichen Erzählweise und ihrer bildhaften Sprache kann sie wie kaum jemand sonst vermitteln, was es bedeutet, »intelligent« zu altern, das heißt, mit Körper, Geist und Seele so klug umzugehen, dass wir Energie und Lebensqualität auch noch im hohen Alter besitzen
Aus dem Inhalt:
- Sind wir Sklaven unserer Gene?
- Gibt es ein »natürliches« Altern?
- Muss ich schön bleiben - kann ich schön bleiben?
- Mein Körper ist mein Kapital
- Wellness-Welle - was taugt sie wirklich?
- Sex kennt keine Altersgrenzen
- Gesunde Ernährung - gar nicht so einfach
- Hirnzellen wollen Neues lernen
- Strategien gegen Depression und Einsamkeit
Marianne Koch
Dr. med. Marianne Koch gab ihre Filmkarriere (Bundesfilmpreis) für die Tätigkeit als Internistin auf. Nebenbei war sie auch journalistisch tätig, u.a. als Moderatorin der Sendungen III nach 9, Club 2 und MEDIZIN MAGAZIN, sowie als Autorin populärwissenschaftlicher Serien in Zeitschriften. Marianne Koch hat mehrere Auszeichnungen auf dem Gebiet der medialen Kommunikation von Medizin erhalten. Sie war lange Jahre Präsidentin der Deutschen Schmerzliga und Schirmherrin der Deutschen Hochdruckliga. 2002 wurde sie für ihr Lebenswerk mit dem Bundesverdienstkreuz ausgezeichnet. Die Mediziniern hat auf Bayern 2 die wöchentliche Rundfunksendung ›Das Gesundheitsgespräch‹. Sie lebt in der Nähe von München
Fazit
Dr. med. Marianne Koch hat auf dem Gebiet der medialen Kommunikation von Medizin besondere Verdienste erworben.
In ihrem umfangreichen Gesundheitsbuch "Körperintelligenz" teilt sie allen Betroffenen und Interessierten mit sie körperlich beweglich und geistig fit bleiben, Energie und Lebenslust im Alter bewahren können.
Ihre Erkenntnisse in der Altersforschung fast sie so zusammen: Während die Lebenserwartung über 80 steigt, ist die Zeit der Hinfälligkeit letztenendes auf 13 bis 15 Monate beschränkt. Das Gehirn kann sein eigenes Altern kompensieren und kann seine Leistung immer noch steigern (Blutversorgung optimieren & Mentales trainieren). Alterskrankheiten sind durch Ess- & Bewegungsverhalten zu verringern. Hohen Blutdruck meiden (Druck 130/80 !) . Richtige Ernährung (wenig bis keine Industrienahrung /Fertig- & Halbfertiggerichte, Soft-Drinks...& allem voran Zucker meiden - fehlt leider in der Empfehlung der Autorin ! *). Liebe (auch körperliche) & Soziale Kontakte sollen vernetzt werden (es fehlt der Hinweis zur Differenzierung zwischen den vermehrt schädlichen A/sozialen, digitalen Medien und realen Alltagsbeziehungs-Verhaltensweisen!*). Ideen aufschliessen, Interessen stets erweitern, 'lebensbegleitend lernen*'. Und schliesslich rät Koch : Der bestehenden Diskriminierung der 'Gruftis' mit selbstbewusstem Auftreten im Alltag begegnen. Dieser Ratgeber ist ein unverzichtbares Brevier für Altwerdende & -Seiende, toi toi toi. m+w.p*16-1