Tipps gegen die Hitze: Mit Meditation einen kühlen Kopf bewahren

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Im See schwimmen gehen, Ventilator oder Klimaanlage einschalten, ein Eis essen. Es gibt viele Möglichkeiten, die Hitze erträglicher zu machen. Was aber tun diejenigen, die im heißen Büro ohne Klimaanlage, Swimming-Pool oder Eis sitzen. Die Antwort: Mental abkühlen.
Das empfiehlt Saskia Winkler, Lifa-Coach, Meditations-Trainerin und NLP-Expertin aus Überlingen. „Der Trick besteht darin dem Körper zu sagen, dass es eigentlich kalt ist. Wer das regelmäßig übt, kann den Körper eigenständig herunterkühlen.“
Ihre Tipps:
1. Bad in einem Eisbad
„Wer vor Hitze vergeht, sollte sich bildlich vorstellen, wie er oder sie in eine schöne große Badewanne voller Eiswürfel steigt. Spüre die extreme Kälte an den Füßen, hören das Klimpern der Eiswürfel, die gegen den Badewannenrand prallen. Stell Dir vor, wie Du langsam in das kühle Nass eintauchst. Vielleicht tauchst Du sogar kurz mit dem Kopf unter.“
Wo genau man sein kühles Bad nimmt, bleibt jedem selbst überlassen. Wichtig sei nur, sich dieses kalte Bad mit allen Sinnen vorzustellen, rät Saskia Winkler.
2. Die Hitze abfließen lassen
„Als nächstes stellst Du Dir am besten vor, wie die Hitze aus deinen Füßen in den Boden fließt. Die Füße fest auf dem Boden fixieren und die Wärme ablaufen lassen.“
3. Drei Wochen üben
„Wer drei Wochen lang diese Meditation jeden Monat fünf Minuten lang durchführt, kann sein Hitzeempfinden positiv beeinflussen. Dass es möglich ist, die Körpertemperatur durch Meditation zu kontrollieren, ist sogar wissenschaftlich nachgewiesen“, sagt Saskia Winkler.
Ein weiterer Tipp: „Natürlich lässt sich die Wirkung durch einfache Tricks weiter erhöhen“, so Winkler. „Vor Beginn der Meditation einfach die Handgelenke unter fließendes Wasser halten.“ Auch empfiehlt sie an heißten Tagen Pfefferminzöl zu nutzen, beispielsweise um die Schläfen einzureiben.
Über Saskia Winkler:
Saskia Winkler ist spirituelle Life-Coachin, Autorin und Speakerin und hat 20 Jahre lang ein international erfolgreiches Unternehmen geführt. Am 10. Oktober tritt sie bei Greator (ehemals Gedanken tanken) als Speakerin in Köln auf. Sie ist studierte Betriebswirtin, IHK-Prüferin und zertifizierte NLP-Coachin von internationalem Rang. Als Kommunal-Politikerin ist sie ihrer Heimat am Bodensee besonders verbunden und organisiert seit 2017 die Veranstaltung „Soirée am See“. Saskia Winkler liebt schicke Kleidung, schnelle Autos und ist für fast jeden Spaß zu haben. In ihrer Coaching-Praxis ermutigt sie Frauen dazu, ihre Spiritualität anzunehmen und in den Alltag zu integrieren. In dem Buch „Eventuell spirituell“ verarbeitet sie ihren persönlichen Lebensweg und zeigt, wie wichtig es ist, den eigenen Seelenplan zu erkennen und anzunehmen.

Kontakte
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Link zum Buch: https://saskia-winkler.de/eventuell-spirituell-das-buch/
Kontakt und Interviewanfragen:
Caroline Monteiro
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