Ulrich Ott, Janika Epe . Gesund durch Atmen . Die Heilkraft der bewussten Yoga-Atmung

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Atmen - Yoga (U. Ott, J. Epe)
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Online-Publikation: Oktober 2018 im Internet-Journal <<kultur-punkt.ch>>
Ereignis-, Ausstellungs-, AV- und Buchbesprechung
<< Ulrich Ott,  Janika Epe . Gesund durch Atmen . Die Heilkraft der bewussten Yoga-Atmung >>
240 S. Hardcover, ISBN: 978-3-426-29276-1; € 18,00 / E-Book (€15,99)
Droemer - O.W.Barth;  Berlin; http//www.droemer-knaur.de

Charakteristika
> Spiritualität mitten im Leben, u.a. Yoga-Atmung
 O.W.Barth ist einer der traditionsreichsten Verlage für spirituelle Literatur im deutschsprachigen Raum. Schwerpunkt sind grundlegende Werke zu östlichen Weisheitslehren sowie zukunftsweisende Sachbücher am Schnittpunkt zwischen Wissenschaft und Spiritualität.

Inhalt
Ein Neurowissenschaftler erklärt die Heilkraft der bewussten Yoga-Atmung
Bewusstes Atmen ist eine hervorragende Stressprophylaxe! Mit den wissenschaftlich erprobten Übungen dieses Ratgebers kann man sein Wohlbefinden deutlich steigern.
 Die Neurowissenschaftler Ulrich Ott und Janika Epe zeigen, dass eine gezielte und regelmäßige Atem-Praxis nachhaltig das Wohlbefinden fördert. Die Lenkung, Vertiefung und Verlangsamung des Atems führt nachweislich zu einer Beruhigung des Nervensystems und hilft der Psyche, sich zu zentrieren und gleichzeitig zu entspannen.
 Mit ihrem einfachen und effizienten 8-Wochen-Training kann jeder sofort einsteigen und sich danach selbst Übungen auswählen, die er weiter in seinen Alltag einbindet. Basierend auf Kernübungen der Atem-Praxis des Yoga (Pranayama) wie zum Beispiel der Yoga-Vollatmung oder der wechselseitigen Nasenatmung geben die beiden Forscher und Yoga-Lehrer eine fundierte und präzise Technik an die Hand. Mit Hilfe dieser Atem-Techniken kann man mindestens einmal täglich in ein tiefes Wohlbefinden eintauchen, das die Gesundheit nachhaltig fördert und zu einer steigenden Lebensqualität beiträgt.
 Ein 8-Wochen-Training mit anschaulichen Fotoillustrationen plus eigener Webseite mit Protokollbögen zum Trainingsablauf, Audio-Dateien für die Atemführung und Video-Anleitungen.

AutorIn-Team
Dr. Ulrich Ott
ist Diplom-Psychologe und erforscht seit über zwanzig Jahren an der Universität Gießen veränderte Bewusstseinszustände und Meditation. Außerdem lehrt er im Fachbereich Psychologie zu Yoga und Meditation.
Janika Epe
ist Psychologin und Yoga-Lehrerin und untersucht seit ihrer Masterarbeit die Wirkung der Atmung und verschiedener Atemtechniken zusammen mit Ulrich Ott.

Fazit
Wenn ein Neurowissenschaftler die Heilkraft der bewussten Yoga-Atmung erklärt, werden die tradierten Sichtweisen zu Yoga und Atmung neu bestimmt. So gelingt es Ulrich Ott mit Janika Epe im Diskursbuch "Gesund durch Atmen"  . die Heilkraft der bewussten Yoga-Atmung in vier Modulen zu gliedern und überzeugend zu präsentieren.
Ihre Module mit Übungen lauten:
1 Atemfluss und Yoga-Bewegung
2 Atemphasen ausdehnen
3 Wechselatmung
4 Atem beschleunigen und pausieren.
Wobei in jedem Modulteil Beschreibungen, Wirksamkeit und die Alltagsanwendungen der Übungen enthalten sind.
Hinzu kommen noch neue Forschungsansätze.
In ihrer Quintessenz sehen sie die Yoga-Atmung lebensbegleitend, um innere Friedfertigkeit, Stille und sogar Zuwendungskraft zu sich und anderen zu erlangen. m+w,p18-10
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