Birgit Feliz Carrasco und Angelika Kerscher: Yoga Kalender 2013
Lebenswelt
Yogakalender 2013
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Online-Publikation: Juli 2012 im Internet-Journal <<kultur-punkt.ch>>
Ereignis-, Ausstellungs-, AV- und Buchbesprechung
<< Birgit Feliz Carrasco und Angelika Kerscher: Yoga Kalender 2013 >>
Taschenbuch TB : 336 Seiten, Flexcover + Leseband HC ; ISBN / 3-426-65700-7 / ISBN 978-3-426-65700-3 ; EUR (D) 12,99
Knaur MensSana, Berlin; http://www.droemer-knaur.de; http://mens-sana.de;
Inhalt
Yoga Kalender 2013
Der aktuelle Yoga Kalender für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene. Mit entspannenden und anregenden Yoga-Übungen für jeden Tag und einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Schwerpunktthema 2013: die Heilwirkung der jeweiligen Asanas auf die unterschiedlichen Bereiche des Körpers. Anschaulich illustriert mit zahlreichen Zeichnungen. Mit Lesebändchen, Raum für Termine, Notizen und Jahresübersicht.
Autorinnenteam
Birgit Feliz Carrasco
ist Heilpraktikerin und Yogalehrerin mit eigener Praxis und einem Yogazentrum in München. Sie leitet Workshops, hält Vorträge und arbeitet als spirituelle Lebensberaterin. Sie hat bereits mehrere Bücher veröffentlicht.
Angelika Kerscher
ist ausgebildete Yogalehrerin und arbeitet als freie Autorin und Producerin.
Stimme
yogaguide.at | 26.09.2011
"Der Yoga-Kalender 2012 ist wieder ein idealer Jahresplaner und immer gut für neue Yogainspirationen Tag-für-Tag."
Fazit
Für alle Yoga-Interessierte und Quereinsteiger aller Ziel- und Wegrichtungen vermittelt der eindrücklich und bildhaft ausgestattete "Yoga Kalender 2013" von Birgit Feliz Carrasco und Angelika Kerscher täglich und ganzjährig Anregungen und detaillierte Hinweise zu meditativen Yogaübungen / Asanas und Atemvarianten, die zur psychophysichen Gesundheit und Beweglichkeit beitragen können. Dank Leseband ist ein Verweilen an und Wiederholen einer Übungsstelle von Vorteil.
Was der Gesundheit allerdings nicht gut tut, ja sogar langzeitlich schaden kann, vor allem bei den vorgeschlagenen Dehnungen an der Wirbelsäule und Gelenken, sei hier mit Monat/Tag-Hinweisen vermerkt. Quelle > u.a. Dietmar Degen, Ganzheitliches und gesunderhaltendes Yoga:
1.11,29; 2.2; 6.10,11; 8.12-19; 10.7,8,24,27; 10.11; 12.9,10,14,16 Meditationssitz ist besonders für Ältere, am Stuhl/hohen Kissen sitzend, geeignet
1.16,18,19; 7.7; 8.2,4; 12.6 Der Fisch; die Kreuzatmung; Bankhaltung mit zu stark abgewinkeltem Kopf schadet dem Atlaswirbel
1.23; 6.28,30 Der Pflug klemmt die Bandscheiben und nützt die Bänder, Knorpel ab; max. Schulterstand, auch an der Wand erleichtert diesen
1.25,26; 9.26; 9.27,28,29; 10.15,17 Der Kopfstand; die Hund-Haltung an der Wand ist für an Bluthochdruck- und Hirnschlag - Gefährdete ungeeignet, daher Schulterstand, auch an Wand
3.22,30,31; 5.21,23,26,28,29,30, 31; 6.1,2,6; 8.27,30,31;10.3,4,6; 10,8,10; 12.17,21-29 Der Kniekuss / Vorbeuge; die demütige Haltung klemmt die Bandscheiben einseitig und nützt die Knorpel ab
4.17,20 Die Mutter-Haltung ist langzeitlich für die Beingelenke, Knie, Hüfte schädlich
5.10,11,12 ; 7.31 Das Rad; die Schildkröte überbeansprucht Rücken, Wirbelkörper und Gelenke
9.25,28, 10.12,16 Die Krähe ist für werdende Akrobaten, beansprucht Handgelenke zu sehr, der Hund, die Katze bringst auch
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