Dr. Karsten Krüger : Geben Sie Bakterien und Viren keine Chance! Mit einem starken Immunsystem gesund durchs Leben

Gesundheit Aktuell A-Z > I
Immunsystem - Bakterien - Viren
-gs-scorpio-leo19-1immunsystem-

Online-Publikation: Januar 2019 im Internet-Journal <<kultur-punkt.ch>
Ereignis-, Ausstellungs-, AV- und Buchbesprechung
<< Dr. Karsten Krüger : Geben Sie Bakterien und Viren keine Chance! Mit einem starken Immunsystem gesund durchs Leben >>
Klappenbroschur, 160 Seiten, zweifarbig, mit zahlreichen Abbildungen, Format 13,5 x 21,5 cm, ISBN 978-3-95803-217-0, WG 1460 ; € 16,00 (D) / € 16,50 (A)
scorpio-verlag , L.E.O.Verlag, München; http://www.scorpio-verlag.de; http://www.das-freelance-team.de

Charakteristika
> Gesund durch Winter und Frühjahr
• Neue wissenschaftliche Erkenntnisse und alltagstaugliche Empfehlungen
• Praktischer Gesundheitsratgeber zum Trendthema
• Mit 6-Wochen-Trainingsprogramm für ein starkes Immunsystem

Inhalt
Können wir das Risiko, einen Infekt zu bekommen, beeinflussen? Die Antwort lautet Ja, beziehungsweise: wir können das Risiko signifikant verringern. Das gilt nicht nur für den akuten viralen oder bakteriellen Infekt, sondern auch für schwerwiegendere Erkrankungen, die mit einer Fehlfunktion des Immunsystems zusammenhängen.
Dr. Karsten Krüger zeigt, welchen Einfluss Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement haben und wie psychische Aspekte auf die Immunabwehr wirken. Ein praktischer Ratgeber mit zahlreichen Tipps und Möglichkeiten, die Empfehlungen im täglichen Leben umzusetzen.

Autor
Dr. Karsten Krüger
geb. 1977, ehemaliger Leistungssportler, studierte Biologie und Sportwissenschaft. Er ist Professor für Sport und Gesundheit an der Leibniz Universität Hannover.

Fazit
"Geben Sie Bakterien und Viren keine Chance" lautet der Titel des umfassenden Ratgeber- und Selbsttrainingsbuches zur Immunabwehr und -stärkung, ganzjährig und  im Winter und Frühling ganz besonders. Dazu stellt Krüger - nach umfassender Betrachtung von Entzündungsgefahren für Körper und Psyche - ein 'Sechs-Wochen-Training für die Infektionsabwehr zur Verfügung:
 Diese Massnahmen umfassen jeweils wöchentlich das Händewaschen - Körperliche - Aktivität - Ernährung; nach und nach kommen Anregungen zu wie Schlaf - Schleim- und Hautpflege, Stressreduktion und in der Abschlusswoche kommen Sauna oder Wechseldusche dazu.
Dieser alltags- und praxistaugliche Ratgeber bietet somit ein lebensbegleitendes Werkzeug an zur Gesunderhaltung wie Genesung.
m+w.p19-2